Як назавжди позбутись від залежностей?

Існує безліч різноманітних залежностей, від яких люди не можуть самостійно позбавитися.

Найпопулярнішими є: куріння, алкоголізм, наркоманія і харчова залежність. Кожна з них має свої причини, а тому для боротьби із залежністю людині потрібно розібратися в собі і з'ясувати, що саме вплинуло на її вибір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим небезпечна залежність від кави?

Як правило, більшість залежних від алкоголю, їжі, сигарет і наркотиків, навіть не намагаються побороти шкідливу звичку і почати вести здоровий спосіб життя. А ті, хто таки хоче зберегти здоров'я і перестати залежати від чого-небудь, в основному, просто не знають з чого почати. Американські вчені знайшли рішення.

Група дослідників провела глобальне дослідження, в якому брали участь жінки та чоловіки різного віку. Вчені пропонували їм в момент, коли наздоганяла залежність, виконувати протягом 5-10 хвилин будь-яку з аеробних вправ.

Як виявилося, людина відволікалась від своїх "бажань", що могло б їй допомогти в подальшому позбутися від залежності.

Вся справа в тому, що під час аеробних навантажень в мозку виробляється нейромедіатор "дофамін", який відповідає за відчуття задоволення. Відомо, що та чи інша залежність турбує людину в моменти стресу, хвилювання, емоційної напруги. Якщо в цей момент зайнятися аеробікою, то в мозок надійде сигнал про задоволення, за рахунок чого нова доза "наркотику" втратить свою потребу і актуальність.

Вчені продовжують вести дослідження, де хочуть на 100% переконатися в тому, що аеробіка - один з найкращих способів профілактики і лікування будь-якої залежності.