Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як заснути за одну хвилину?

23:30, 09 Лип 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 607 · 

Британські вчені розробили техніку, яка допомагає засинати за одну хвилину. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Засинати швидше допоможе дихання

Засинати швидше допоможе дихання



Про порядок дій при засипанні за одну хвилину інформує інтернет-видання Хроніка.інфо з посиланням на Рoliteka.

1. Вдихайте носом протягом чотирьох секунд.
2. Затамуйте дихання на сім секунд.
3. Далі видихайте через рот протягом восьми секунд.

Погодьтеся, нічого складного в цьому немає. Вчені рекомендують проробляти цю вправу послідовно кілька разів, поки не прийде відчуття засинання і обіцяють, що сонливість настане вже через хвилину. Медики відзначили, що подібна дихальна гімнастика заспокоює нервову систему і відмінно знімає стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дихальна гімнастика для щитовидної залози


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Депресія під час вагітності негативно впливає на дитину
1:37
Безпліддя: психологічні причини та лікування
7:00
Унікальний метод омолодження
9:00
Користь винної дегустації
6:20
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я восени
11:00
3 поради для ідеального вигляду на першому побаченні
8:00
Як ефективно тренувати мозок?
6:20
Хвороби слухняних дівчаток
6:20
Небезпечна хвороба, якою можна заразитись від кота
22:09
Здоровый позвоночник: все о пользе массажного кресла
22:00
Ще одна шкідлива властивість алкогольних напоїв
17:00
Кілька фактів про шкоду електронних сигарет
0:20
Як зменшити ризик появи діабету?
23:30
Обережно - ботулізм!
15:30
Небезпечні продукти для жіночого здоров'я
11:00
Чи можна діабетикам вживати спиртні напої?
22:00
Кокосова олія небезпечна для здоров'я
21:00
Не варто приймати душ надто часто
20:33
Ін’єкції краси: як і коли робити
19:45
Поради, які допоможуть заснути швидше
0:20
Речі, яких ви не повинні соромитись
23:00
Чому жінкам не варто пити молоко?
21:20
Натуральная магниевая косметика от Bel`etage первая в Украине успешно прошла challenge-тест
20:30
Уляна Супрун розповіла про користь сміху для здоров'я
14:00
Денна сонливість може свідчити про хвороби
6:20
Звичка, яка вбиває печінку
23:00
ТОП-5 шкідливих приправ для здоров'я
17:00
Основні причини головного болю
14:00
Знижуємо рівень холестерину без таблеток
13:35
Безопасная жизнь: для чего вам нужна медицинская страховка?
19:45
Чому працювати ночами шкідливо для здоров'я?
14:00
Гарбуз для жіночого здоров'я
12:30
4 причини несподіваного набору ваги
0:40
Швидка допомога при похміллі
17:20
Красота спасет мир: кому нужна эстетическая гинекология?
23:00
Як зупинити випадіння волосся?
17:00
Зміцнюємо кістки апельсиновим соком
15:18
Чистая жизнь: важные правила личной гигиены
21:00
Найкорисніші соки для вашого здоров'я
11:00
Часте сечовипускання у жінок: причини
Здоров'я в соцмережах: