Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки води потрібно пити у спекотну погоду?

11:00, 02 Сер 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 333 · 

Цього літа в Україні дощі чергуються зі спекою. Відомо, що вживання чистої води допомагає попередити багато проблем, пов'язаних з активним сонцем.

Важливо пити воду у спекотну погоду

Важливо пити воду у спекотну погоду



Експерти розповіли, скільки літрів необхідно випивати щодня, і наскільки в спеку цю дозу слід збільшити.

Для переважної більшості людей спекотна погода - це привід для радості. Але не слід забувати про те, наскільки важливо зволожувати організм. Якщо ви відчули запаморочення або зіткнулися з головними болями, то висока ймовірність зневоднення. Справа в тому, що в умовах спеки нашому організму необхідно працювати ретельніше, і для цього потрібна вода. Організм втрачає вологу, яка виводиться разом з потом, йому потрібно компенсувати ці втрати. Є загальне правило 8 склянок води на день. Але чи достатньо цього для спекотного періоду?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська вода покращить дитяче здоров'я

Експерти підкреслюють, що кількість випитої води індивідуальна і залежить від загального стану здоров'я людини, дієти, характеристик клімату і фізіологічних потреб. Існують загальні рекомендації про 3 літри води для чоловіків ітрохи більше 2 літрів води для жінок. У дуже спекотну погоду потрібно додати ще декілька чашок.

Однак, важливо брати до уваги власні габарити і те, чим саме ви збираєтеся займатися. Якщо вам потрібно копати город на спеці або тягати якісь колоди, то, безумовно, це зажадає ще більшої кількості рідини. Якщо ж ви сидите десь в тіні і практично нічим не займаєтеся, то випивати багато води не потрібно.

У будь-якому випадку, при будь-яких пересуваннях в спекотні дні краще брати з собою пляшечку з водою. До класичних симптомів зневоднення відносяться спрага, відчуття запаморочення, втома, сухість у роті і на губах, а також в очах. Причому сеча при достатній кількості води в організмі, має бути блідою і прозорою. Темно-жовтий колір або дуже сильний запах говорять про зневоднення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Чому хрустять суглоби?
6:20
Чому не можна вживати гарячі напої?
0:40
Ритуали для якісного та здорового сну
23:30
Корисні звички для краси та молодості
23:00
Який взаємозв'язок між інсультом та раком?
11:00
Поширена причина розвитку діабету у жінок
15:30
Які свічки корисніші для здоров'я?
11:00
Чому не можна повторно кип'ятити воду?
0:20
Основні небезпеки нестачі сну
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
15:30
Зелений чай покращує роботу кишечника
23:00
Негативна сторона тривалого життя
17:00
Лікуємо безсоння без застосування препаратів
0:20
Як інтимне життя впливає на красу жінки?
21:04
Осмотр у гинеколога: как правильно подготовиться?
15:30
Гормональні контрацептиви: поширені побічні ефекти
11:00
Як шлюб впливає на здоров'я чоловіків та жінок?
7:00
Поширені міфи про воду з лимоном
0:40
Овоч, який оздоровлює жінок
22:00
Фактори передчасного старіння мозку
6:20
Чому небезпечно пропускати прийом душу?
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
10:00
Яке взуття не шкодить здоров'ю жінок?
7:00
Як не захворіти на початку весни?
0:20
Смертельна небезпека газованих напоїв
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
10:57
Вредные привычки, которые разрушают наше здоровье и красоту
23:00
Пилюка негативно впливає на репродуктивну систему
19:45
Баклажани покращують жіноче здоров'я
12:30
Які способи допоможуть покращити роботу мозку?
6:20
До чого призводить хронічна втома?
12:30
Вчені розповіли про переваги надмірної ваги
10:00
Як покращити якість сну?
7:00
Корисні властивості чаю каркаде
21:00
Чому небезпечно працювати у нічні зміни?
10:00
Вживання солі призводить дерматиту
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
7:00
Як правильно пити воду?
8:00
Популярний напій може нашкодити організму
6:20
Чому хропіння може бути небезпечним?
Здоров'я в соцмережах: