Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкорисніша поза для сну

19:45, 03 Жов 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 685 · 

У цій позі організм дійсно відпочиває і набирається сил. Лікарі не рекомендують відпочивати вночі на боці, оскільки це може стати причиною печії і болів в суглобах.



Корисна поза для сну

Корисна поза для сну



Вчені розповіли, що найкраще спати на спині. В цьому випадку організм людини дійсно відпочиває і набирається сил. При цьому потрібно використовувати подушку, завдяки якій голова буде перебувати на одному рівні з тулубом. При засипанні на правому боці придавлюється стравохідний сфінктер і відбувається затримка кислоти в шлунку. В результаті можна заробити печію. При відпочинку на лівому боці таких проблем не виникає, але в будь-якому випадку засипати найкраще на спині. Найшкідливішим вважається тривале лежання на животі. В цьому випадку йде натиснення на життєво важливі органи і людина може відчути нездужання.

У сні на спині є один істотний недолік - така поза здатна викликати апное. Незважаючи на ці рекомендації вчені радять частіше прислухатися до сигналів організму. Якщо лежати в будь-якій позі незручно, то краще відмовитися від неї, навіть якщо з медичної точки зору вона корисна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка найкраща поза для сну

Також фахівці радять спати від семи до дев'яти годин на добу. Тут строгих правил бути не може, все залежить від потреб конкретного організму. При наявності проблем зі сном лікарі рекомендують візуалізувати пляж або приємну спокійну обстановку навколо. Для поліпшення якості нічного відпочинку потрібно регулярно виконувати фізичні вправи. Безпосередньо перед сном найкраще прогулятись на свіжому повітрі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Активне сексуальне життя жінок провокує рак
7:00
Клітини, які провокують рак яйників
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
9:00
Які фактори впливають на розмір грудей?
9:00
Інтимне здоров'я жіки: 5 важливих правил
23:30
Харчування для профілактики раку грудей
12:30
Третій шлюб - найщасливіший для жінок
14:00
Менопауза провокує хвороби серця
23:30
Ознаки порушеня гормонального балансу у жінок
20:30
Чому жінки частіше хворіють артритом?
20:30
Народні засоби для лікування кандидозу
0:40
Як швидко кинути курити?
15:30
Як доглядати за шкірою в період менопаузи?
10:00
Менопаузу визначатимуть за аналізами крові
9:00
Як проходить огляд у гінеколога? (ВІДЕО)
7:00
Рак шийки матки може зникнути
8:00
Жіночі кровоносні судини старіють швидше
2:21
Все, что нужно знать об УЗИ
0:40
Продукти для контролю менопаузи
19:45
Британки - гормональні туристки
9:00
Чому у жінок розвивається діабет?
14:00
Чому жінкам треба змінювати спосіб життя?
2:29
Як уповільнити вікові зміни шкіри
11:17
Пивний алкоголізм – серйозна проблема сучасних людей
15:31
Абдоминопластика или удаление растяжек на животе после родов
9:00
Вершкове масло: кому варто відмовитись?
0:20
Кому потрібен режим дня?
19:45
Перші симптоми раку шийки матки
20:44
Все, что нужно знать о маммопластике и даже больше!
8:00
Збільшення грудей призвело до пошкодження мозку
11:00
Нерегулярні менструації призводять до передчасної смерті
7:00
Таблетки, які зменшують мозок жінок
0:20
Як правильно доглядати за жіночими інтимними органами?
19:45
Жінкам рекомендують спати без білизни
9:00
Як виспатись за 15 хвилин?
8:00
50% жінок до 30 років страждають від безпліддя
0:40
Вчені розробили універсальний контрацептив
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
23:00
Ефективні вправи для обличчя
22:00
Симптоми передчасної менопаузи
Здоров'я в соцмережах: