Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Почему вам нужен здоровый образ жизни?

15:41, 30 Жов 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 100 · 

В современном мире все популярнее становится тренд здорового образа жизни. Множество блоггеров ежедневно публикуют в свои аккаунтах советы, которые помогают быть красивыми и здоровыми. В нашем материале мы расскажем об основных принципах здорового образа жизни.

Польза здорового образа жизни

Польза здорового образа жизни



Для того, чтобы вести здоровый образ жизни недостаточно избавиться от вредных привычек. Здоровый образ жизни изменит ваш привычный ритм и позволит чувствовать себя намного лучше. Больше интересной информации можно узнать по ссылке https://www.segodnya.ua/lifestyle/wellness.html. Вы чувствуете себя усталыми уже с самого утра? Возможно стоит подумать об изменении рациона питания, активности и ухода за телом? Мы расскажем о принципах здорового образа жизни, которые навсегда изменят ваше отношение к своему телу.

Движение - это жизнь: больше спортивных занятий!

Современные люди большую часть времени проводят в офисах за компьютерами. Это очень вредно для опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Когда мы приходим домой, преимущественно ложимся на диване и продолжаем пользоваться гаджетами.

Врачи рекомендуют не забывать о пользе утренних пробежек. Они помогут поддерживать организм в тонусе. Чтобы быть здоровыми, нужно больше гулять на свежем воздухе. Легкие должны насыщаться достаточным количеством кислорода ежедневно.

Питание всему голова

О влиянии рациона питания на здоровье организма известно много. Диетологи уверяют что нужно есть больше свежих овощей и фруктов, орехов, морепродуктов. Ваше питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Откажитесь от еды быстрого приготовления и сладких газированных напитков. Они вредят желудку, замедляют метаболизм и приводят к набору лишних килограммов.

Скажите "нет" вредным привычкам

Курение, употребление алкоголя, наркомания ежедневно забирают жизни людей по всему миру. Медики рекомендуют полностью отказаться от сигарет и наркотических веществ. Бокал натурального вина за ужином может быть кстати. Важно не переборщить.

Также рекомендуем отказаться от чрезмерного употребления пива и энергетиков.

Здоровый сон и распорядок дня

Специалисты отмечают, что спать нужно не менее 7-8 часов в день. Нужно ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время. Так организм будет испытывать меньше стресса.

Не перегружайте себя работой. Больше отдыхайте и избегайте стрессовых ситуаций.

Запаситесь хорошим настроением

Почитайте хорошую книгу или посмотрите интересный фильм. Психологи рекомендуют больше общаться с близкими людьми, чтобы чувствовать поддержку и любовь. Не стоит зацикливаться на промахах и неудачах. Нужно оптимистично смотреть на жизнь и думать только о приятном.

Ведите здоровый образ жизни вместе с друзьями

Чтобы эффективно соблюдать все принципы здоровой жизни, нужно найти единомышленников. Если ваши друзья будут кушать здоровую пищу и откажутся от вредных привычек, то и вам будет проще контролировать свою лень и желания.

Здоровый образ жизни не зря стал трендом в последние годы. Человечество постепенно начало осознавать роль образа жизни в профилактике опасных заболеваний.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

17:00
До чого призводять порушення режиму сну?
11:00
Як почати загартовувати організм?
6:20
Як правильно вживати алкоголь?
19:45
Чому мінеральна вода може бути небезпечною?
7:00
Коли варто кидати курити?
0:40
Науковці назвали причину бездітності
12:30
Причини появи ранньої сивини
2:51
Профессиональная косметика и ее преимущества
9:00
Від туалетного паперу краще відмовитись
6:20
Вчені знайшли ліки від раку грудей
15:30
Небезпечні для життя напої
22:11
Как правильно выбрать термобелье?
9:00
Медики розповіли, як виспатись в холодну пору року
1:29
Женское здоровье: готовимся к осмотру у гинеколога
15:30
Чому корисно бігати босоніж?
15:41
Почему вам нужен здоровый образ жизни?
7:00
Зміцнюємо імунітет восени
6:20
Небажання прокидатись зранку свідчить про хворобу
21:00
Прокидатись потрібно раніше
19:45
Чому люди так люблять алкоголь?
15:30
Ознаки нестачі білка в організмі
11:00
Вагітність може захистити жінку від раку
17:00
Алкогольні напої негативно впливають на шкіру
15:30
Чим ризикують любителі газованих напоїв?
14:00
Вчені розповіли, як кинути курити
9:00
Як позбутись від висипу в інтимних місцях?
15:30
Звички, які скорочують життя
21:00
Все, що ви хотіли знати про менструальні чаші
19:45
Фрукт, який омолодить за два тижні
14:00
Найкорисніший алкогольний напій для жінок
14:00
Вірус герпесу призводить до старечого слабоумства
12:30
Безпечні кімнатні рослини
3:08
Дефлорация: физиологические и психологические аспекты
10:00
10 безглуздих питань акушеру-гінекологу (ВІДЕО)
9:00
Порушення місячних циклів: домашні пецепти
6:20
Чому дзвенить у вухах?
23:30
Які щеплення потрібні дорослій людині?
0:20
Як правильно вживати насіння льону?
10:00
Поширені помилки у жіночій інтимній гігієні (ВІДЕО)
23:30
Виглядати молодшою може кожна жінка
Здоров'я в соцмережах: