Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Почему вам нужен здоровый образ жизни?

15:41, 30 Жов 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 291 · 

В современном мире все популярнее становится тренд здорового образа жизни. Множество блоггеров ежедневно публикуют в свои аккаунтах советы, которые помогают быть красивыми и здоровыми. В нашем материале мы расскажем об основных принципах здорового образа жизни.

Польза здорового образа жизни

Польза здорового образа жизни



Для того, чтобы вести здоровый образ жизни недостаточно избавиться от вредных привычек. Здоровый образ жизни изменит ваш привычный ритм и позволит чувствовать себя намного лучше. Больше интересной информации можно узнать по ссылке https://www.segodnya.ua/lifestyle/wellness.html. Вы чувствуете себя усталыми уже с самого утра? Возможно стоит подумать об изменении рациона питания, активности и ухода за телом? Мы расскажем о принципах здорового образа жизни, которые навсегда изменят ваше отношение к своему телу.

Движение - это жизнь: больше спортивных занятий!

Современные люди большую часть времени проводят в офисах за компьютерами. Это очень вредно для опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Когда мы приходим домой, преимущественно ложимся на диване и продолжаем пользоваться гаджетами.

Врачи рекомендуют не забывать о пользе утренних пробежек. Они помогут поддерживать организм в тонусе. Чтобы быть здоровыми, нужно больше гулять на свежем воздухе. Легкие должны насыщаться достаточным количеством кислорода ежедневно.

Питание всему голова

О влиянии рациона питания на здоровье организма известно много. Диетологи уверяют что нужно есть больше свежих овощей и фруктов, орехов, морепродуктов. Ваше питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Откажитесь от еды быстрого приготовления и сладких газированных напитков. Они вредят желудку, замедляют метаболизм и приводят к набору лишних килограммов.

Скажите "нет" вредным привычкам

Курение, употребление алкоголя, наркомания ежедневно забирают жизни людей по всему миру. Медики рекомендуют полностью отказаться от сигарет и наркотических веществ. Бокал натурального вина за ужином может быть кстати. Важно не переборщить.

Также рекомендуем отказаться от чрезмерного употребления пива и энергетиков.

Здоровый сон и распорядок дня

Специалисты отмечают, что спать нужно не менее 7-8 часов в день. Нужно ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время. Так организм будет испытывать меньше стресса.

Не перегружайте себя работой. Больше отдыхайте и избегайте стрессовых ситуаций.

Запаситесь хорошим настроением

Почитайте хорошую книгу или посмотрите интересный фильм. Психологи рекомендуют больше общаться с близкими людьми, чтобы чувствовать поддержку и любовь. Не стоит зацикливаться на промахах и неудачах. Нужно оптимистично смотреть на жизнь и думать только о приятном.

Ведите здоровый образ жизни вместе с друзьями

Чтобы эффективно соблюдать все принципы здоровой жизни, нужно найти единомышленников. Если ваши друзья будут кушать здоровую пищу и откажутся от вредных привычек, то и вам будет проще контролировать свою лень и желания.

Здоровый образ жизни не зря стал трендом в последние годы. Человечество постепенно начало осознавать роль образа жизни в профилактике опасных заболеваний.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Як впливає на організм перехід на літній час?
0:40
В якій позі найкраще спати?
19:45
Продукти з високим вмістом естрогену
14:00
Чому хрустять суглоби?
6:20
Чому не можна вживати гарячі напої?
0:40
Ритуали для якісного та здорового сну
23:30
Корисні звички для краси та молодості
23:00
Який взаємозв'язок між інсультом та раком?
11:00
Поширена причина розвитку діабету у жінок
15:30
Які свічки корисніші для здоров'я?
11:00
Чому не можна повторно кип'ятити воду?
0:20
Основні небезпеки нестачі сну
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
15:30
Зелений чай покращує роботу кишечника
23:00
Негативна сторона тривалого життя
17:00
Лікуємо безсоння без застосування препаратів
0:20
Як інтимне життя впливає на красу жінки?
21:04
Осмотр у гинеколога: как правильно подготовиться?
15:30
Гормональні контрацептиви: поширені побічні ефекти
11:00
Як шлюб впливає на здоров'я чоловіків та жінок?
7:00
Поширені міфи про воду з лимоном
0:40
Овоч, який оздоровлює жінок
22:00
Фактори передчасного старіння мозку
6:20
Чому небезпечно пропускати прийом душу?
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
10:00
Яке взуття не шкодить здоров'ю жінок?
7:00
Як не захворіти на початку весни?
0:20
Смертельна небезпека газованих напоїв
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
10:57
Вредные привычки, которые разрушают наше здоровье и красоту
23:00
Пилюка негативно впливає на репродуктивну систему
19:45
Баклажани покращують жіноче здоров'я
12:30
Які способи допоможуть покращити роботу мозку?
6:20
До чого призводить хронічна втома?
12:30
Вчені розповіли про переваги надмірної ваги
10:00
Як покращити якість сну?
7:00
Корисні властивості чаю каркаде
21:00
Чому небезпечно працювати у нічні зміни?
10:00
Вживання солі призводить дерматиту
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
Здоров'я в соцмережах: