Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Почему вам нужен здоровый образ жизни?

15:41, 30 Жов 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 221 · 

В современном мире все популярнее становится тренд здорового образа жизни. Множество блоггеров ежедневно публикуют в свои аккаунтах советы, которые помогают быть красивыми и здоровыми. В нашем материале мы расскажем об основных принципах здорового образа жизни.

Польза здорового образа жизни

Польза здорового образа жизни



Для того, чтобы вести здоровый образ жизни недостаточно избавиться от вредных привычек. Здоровый образ жизни изменит ваш привычный ритм и позволит чувствовать себя намного лучше. Больше интересной информации можно узнать по ссылке https://www.segodnya.ua/lifestyle/wellness.html. Вы чувствуете себя усталыми уже с самого утра? Возможно стоит подумать об изменении рациона питания, активности и ухода за телом? Мы расскажем о принципах здорового образа жизни, которые навсегда изменят ваше отношение к своему телу.

Движение - это жизнь: больше спортивных занятий!

Современные люди большую часть времени проводят в офисах за компьютерами. Это очень вредно для опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Когда мы приходим домой, преимущественно ложимся на диване и продолжаем пользоваться гаджетами.

Врачи рекомендуют не забывать о пользе утренних пробежек. Они помогут поддерживать организм в тонусе. Чтобы быть здоровыми, нужно больше гулять на свежем воздухе. Легкие должны насыщаться достаточным количеством кислорода ежедневно.

Питание всему голова

О влиянии рациона питания на здоровье организма известно много. Диетологи уверяют что нужно есть больше свежих овощей и фруктов, орехов, морепродуктов. Ваше питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Откажитесь от еды быстрого приготовления и сладких газированных напитков. Они вредят желудку, замедляют метаболизм и приводят к набору лишних килограммов.

Скажите "нет" вредным привычкам

Курение, употребление алкоголя, наркомания ежедневно забирают жизни людей по всему миру. Медики рекомендуют полностью отказаться от сигарет и наркотических веществ. Бокал натурального вина за ужином может быть кстати. Важно не переборщить.

Также рекомендуем отказаться от чрезмерного употребления пива и энергетиков.

Здоровый сон и распорядок дня

Специалисты отмечают, что спать нужно не менее 7-8 часов в день. Нужно ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время. Так организм будет испытывать меньше стресса.

Не перегружайте себя работой. Больше отдыхайте и избегайте стрессовых ситуаций.

Запаситесь хорошим настроением

Почитайте хорошую книгу или посмотрите интересный фильм. Психологи рекомендуют больше общаться с близкими людьми, чтобы чувствовать поддержку и любовь. Не стоит зацикливаться на промахах и неудачах. Нужно оптимистично смотреть на жизнь и думать только о приятном.

Ведите здоровый образ жизни вместе с друзьями

Чтобы эффективно соблюдать все принципы здоровой жизни, нужно найти единомышленников. Если ваши друзья будут кушать здоровую пищу и откажутся от вредных привычек, то и вам будет проще контролировать свою лень и желания.

Здоровый образ жизни не зря стал трендом в последние годы. Человечество постепенно начало осознавать роль образа жизни в профилактике опасных заболеваний.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Чи може безалкогольне пиво бути корисним для здоров'я?
8:00
Вірус, який переносять кажани
15:30
Голодування прискорює метаболізм
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
7:00
Чим небезпечна нестача сну?
22:00
Напої, які призводять до цукрового діабету
19:45
Кому небезпечно пірнати в ополонку?
9:00
Чому воду не можна кип'ятити повторно?
7:00
Гормональні контрацептиви замінить пластир
0:20
Хронічну втому можна побороти
23:30
Як вивести з організму зайву воду?
14:00
Звичка, яка провокує слабоумство
8:00
Чому корисно чхати?
22:00
Як боротись з сухим повітрям у квартирі?
21:00
Найшкідливіші алкогольні напої
12:30
Напої, які провокують хвороби нирок
0:40
Як правильно діяти при переохолодженні?
22:00
Запах тіла людини розкаже про хвороби
11:00
Ожиріння та тривожність: чи існує взаємозв'язок?
0:40
Як алкоголь впливає на сон?
22:00
Як безпечно мити руки?
15:30
Чому не можна пити алкоголь на морозі?
22:00
Дефіцит кальцію: основні симптоми
17:00
Який алкоголь найбільше шкодить печінці?
15:30
Сльози радості: чому корисно плакати?
11:00
Лікар Комаровський дав корисну пораду матусям
9:17
Прерывание беременности: как проходит, показания и противопоказания
8:00
Причини підвищення рівня холестерину
8:00
Солодка газована вода шкодить ниркам
6:20
Звичка, яка захистить від діабету
11:00
Які продукти не варто їсти вагітним жінкам?
19:45
Як побороти відчуття втоми?
0:40
Мікроелементи, яких організму бракує взимку
14:00
Секрети свіжого подиху: які продукти їсти?
11:00
Спорт допоможе боротись з деменцією
14:00
Лікарі розвінчали ще один міф про каву
15:30
Позбуваємось від похмілля в домашніх умовах
15:30
Які напої краще вживати зранку?
7:00
Як часто можна мити голову?
22:00
Перевірені засоби від хропіння
Здоров'я в соцмережах: