Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Мікроелементи, яких організму бракує взимку

00:40, 04 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 172 · 

Зима - важке випробування для організму. Адже в цей період нам може не вистачати певних вітамінів та мікроелементів.

Мікроелементи для здоров'я взимку

Мікроелементи для здоров'я взимку



Вітамін D

У процесі засвоєння вітамін D в організмі перетворюється в активний стероїдний гормон, що впливає на функції імунної та нервової систем, регуляцію артеріального тиску. На думку медиків, корисно знати свій рівень вітаміну D в організмі (це дозволяє зробити аналіз крові на 25 (OH) D). Якщо є нестача, то її краще заповнити.

Омега-3

Згідно з науковими даними, у людей, які регулярно вживають омега-3, рідше проявляється депресія, а стан вже депресивних при такому вживанні може почати поліпшуватися. Корисна інформація, якщо врахувати, що з приходом зими для багатьох починається сезон нудьги і депресивних станів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три мікроелементи для хорошої пам'яті

Крім того, омега-3 покращує якість сну, а деяким допомагають від болю в суглобах.

Магній

Якщо організму не вистачає магнію, збільшується його схильність до стресу, також може виникати аритмія, підвищуватися ризик інсульту. Достаток магнію, в свою чергу, підвищує стійкість до стресів і сприяє швидкому відновленню в стресових обставинах.

Цинк

За словами лікарів, витрата цинку в організмі різко збільшується на холоді - цей нутрієнт вкрай необхідний імунній системі. Цинк підвищує захищеність від простудних інфекцій, а при захворюванні дозволяє скоротити період поганого самопочуття.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Основні небезпеки нестачі сну
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
15:30
Зелений чай покращує роботу кишечника
23:00
Негативна сторона тривалого життя
17:00
Лікуємо безсоння без застосування препаратів
0:20
Як інтимне життя впливає на красу жінки?
21:04
Осмотр у гинеколога: как правильно подготовиться?
15:30
Гормональні контрацептиви: поширені побічні ефекти
11:00
Як шлюб впливає на здоров'я чоловіків та жінок?
7:00
Поширені міфи про воду з лимоном
0:40
Овоч, який оздоровлює жінок
22:00
Фактори передчасного старіння мозку
6:20
Чому небезпечно пропускати прийом душу?
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
10:00
Яке взуття не шкодить здоров'ю жінок?
7:00
Як не захворіти на початку весни?
0:20
Смертельна небезпека газованих напоїв
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
10:57
Вредные привычки, которые разрушают наше здоровье и красоту
23:00
Пилюка негативно впливає на репродуктивну систему
19:45
Баклажани покращують жіноче здоров'я
12:30
Які способи допоможуть покращити роботу мозку?
6:20
До чого призводить хронічна втома?
12:30
Вчені розповіли про переваги надмірної ваги
10:00
Як покращити якість сну?
7:00
Корисні властивості чаю каркаде
21:00
Чому небезпечно працювати у нічні зміни?
10:00
Вживання солі призводить дерматиту
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
7:00
Як правильно пити воду?
8:00
Популярний напій може нашкодити організму
6:20
Чому хропіння може бути небезпечним?
0:20
Як боротись з авітамінозом?
23:00
Вживання пива вкорочує тривалість життя
19:45
Популярний напій для зміцнення кісток
14:00
Скільки сну втрачають люди, які стали батьками?
10:00
Що стегна розкажуть про жіноче здоров'я?
0:20
Надмірна робота шкодить жіночому здоров'ю
23:00
Як магній впливає на організм?
15:30
Пилюка в будинку може призвести до безпліддя
Здоров'я в соцмережах: