Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Мікроелементи, яких організму бракує взимку

00:40, 04 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1560 · 

Зима - важке випробування для організму. Адже в цей період нам може не вистачати певних вітамінів та мікроелементів.

Мікроелементи для здоров'я взимку

Мікроелементи для здоров'я взимку



Вітамін D

У процесі засвоєння вітамін D в організмі перетворюється в активний стероїдний гормон, що впливає на функції імунної та нервової систем, регуляцію артеріального тиску. На думку медиків, корисно знати свій рівень вітаміну D в організмі (це дозволяє зробити аналіз крові на 25 (OH) D). Якщо є нестача, то її краще заповнити.

Омега-3

Згідно з науковими даними, у людей, які регулярно вживають омега-3, рідше проявляється депресія, а стан вже депресивних при такому вживанні може почати поліпшуватися. Корисна інформація, якщо врахувати, що з приходом зими для багатьох починається сезон нудьги і депресивних станів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три мікроелементи для хорошої пам'яті

Крім того, омега-3 покращує якість сну, а деяким допомагають від болю в суглобах.

Магній

Якщо організму не вистачає магнію, збільшується його схильність до стресу, також може виникати аритмія, підвищуватися ризик інсульту. Достаток магнію, в свою чергу, підвищує стійкість до стресів і сприяє швидкому відновленню в стресових обставинах.

Цинк

За словами лікарів, витрата цинку в організмі різко збільшується на холоді - цей нутрієнт вкрай необхідний імунній системі. Цинк підвищує захищеність від простудних інфекцій, а при захворюванні дозволяє скоротити період поганого самопочуття.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
Здоров'я в соцмережах: