Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому корисніше ходити пішки?

19:45, 01 Лют 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 288 · 

Ходьба значно покращує здоров'я людини. Про це на своїй сторінці у Фейсбук розповіла в.о. Міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

Ходити пішки дуже корисно для здоров'я

Ходити пішки дуже корисно для здоров'я



Ходити пішки корисно, тому що:

- це гарне тренування для серця і судин;
- наше тіло починає активніше поглинати і використовувати кисень;
- поліпшуються якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ;
- зменшуються стрес і тривожність;
- підтримується здорова вага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ходьба корисна для сердечників?

"Ходьба - це корисна рухова активність, яка в деяких випадках може навіть замінити тренування. У той же час її можна просто інтегрувати в повсякденне життя - не потрібні спеціальне обладнання або підготовка, щоб "потренуватися ", - розповідає Уляна Супрун.

Для того, щоб отримати користь для здоров'я, достатньо 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Але це не означає, що ви повинні займатися лише 10 хвилин на день.

Адже коли ми мало рухаємося і багато сидимо, організм буквально "вимикається": сповільнюється обмін речовин, погіршується здатність регулювати рівень цукру в крові. Все це негативно впливає на тиск і послаблює м'язи і кістки.

Якщо у вас немає часу відвідувати зал або займатися спортом - просто ходіть. Це допоможе знизити багато факторів ризику.

"Намагайтеся проводити якомога більше часу в русі! Адже будь-яка активність краще, ніж її відсутність", - радить Уляна Супрун.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Основний принцип впливу нікотину на організм
21:00
Як оральні контрацептиви впливають на інтелект жінки?
20:30
Причини виникнення алкогольної залежності
0:40
Чому спати на животі шкідливо?
23:00
Нестача сну призводить до пошкодження ДНК
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
12:30
Як зелений чай впливає на здоров'я нирок?
15:30
Як знизити рівень холестерину в крові?
14:00
Про що свідчить постійна втома?
11:00
Жінкам важче кинути курити
0:40
Чому під час бігу болить у боці?
23:00
Найнебезпечніші види алкогольних напоїв
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
0:20
Ідеальні напої для бадьорості
23:30
Метод для швидкого засинання
7:00
Від хвороби Альцгеймера частіше страждають жінки
6:20
Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі
22:00
Хропіння руйнує пам'ять
15:30
Як сльози впливають на організм?
12:30
Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим і щасливим?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
15:49
Вода - лучшее лекарство для организма
10:00
Домашні обов'язки негативно впливають на здоров'я жінок
7:00
Як зменшити рівень стресу в організмі?
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
19:45
Чому корисніше ходити пішки?
12:30
Напій, який покращує роботу мозку
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
0:40
Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
22:22
Почему современная девушка не может обойтись без профессионального косметолога
19:45
Чому сучасні людини страждають від проблем зі сном?
0:40
Жіночі тампони стануть екологічнішими?
19:45
Які захворювання можна підхопити у метро?
22:00
У яких випадках можна викликати "швидку"?
14:22
Почему так важно ухаживать за лицом
9:00
Користь ефірних олій для організму
17:38
Яку воду пити, щоб бути здоровим?
15:37
Кому нужно делать увеличение груди
9:00
Як швидко збадьоритись зранку?
Здоров'я в соцмережах: