Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити рівень холестерину в крові?

15:30, 11 Лют 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 432 · 

Зміна способу життя і здорове харчування допоможуть знизити рівень холестерину. У разі проблем зі здоров'ям контролювати холестерин можна за допомогою статинів, призначених виключно за порадою лікаря.

Холестерин у крові потрібно контролювати

Холестерин у крові потрібно контролювати



Про це в.о. Міністра охорони здоров'я Уляна Супрун написала в Facebook.

"Що робити, якщо ви отримали свій результат і рівень холестерину підвищений? Є два основних способи його зменшити: дієта плюс висока фізична активність; ліки, серед яких, головним чином, це статини - засоби, що впливають на синтез холестерину", - написала Супрун.

Вона підкреслила, що починати прийом статинів слід за призначенням лікаря. У той же час потреба в лікуванні статинами може зникнути, якщо людина змінює свій спосіб життя - кидає палити, зловживати алкоголем, покращує живлення, нормалізує вагу і збільшує рівень фізичної активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини підвищення рівня холестерину

Вона навела приклади, коли призначення статинів має сенс: якщо ризик серцево-судинних захворювань (інфаркту, інсульту, смерті від судинних хвороб) в найближчі 10 років перевищує 7,5%; якщо високий рівень ліпопротеїнів низької щільності ( "поганого" холестерину) - 4,9 ммоль / л або вище. Оптимальний його рівень складає менше 2,6 ммоль / л. Якщо є захворювання, пов'язані з атеросклерозом (ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, ішемічний інсульт, звуження артерій ніг ​​і т.д.); якщо є фактори ризику - куріння, цукровий діабет, рівень "поганого" холестерину - 1,8-4,9 ммоль / л, звуження судин, гіпертонія, вік 40-75 років.

Керівниця МОЗ підкреслила, що дорослі повинні робити аналіз на визначення холестерину кожні 4-6 років. Ті, хто знаходиться в групі ризику (має сімейну історію серцево-судинних захворювань, надмірну вагу або діабет), повинні робити це частіше.

Тримати рівень холестерину на нормальному рівні, за словами Супрун, допоможе щоденна фізична активність. А також здорове харчування, основу якого складають: цільнозернові злаки, овочі, фрукти, рослинні олії, бобові та горіхи; насіння, оливкова і ріпакова олія, скумбрія, оселедець; яблука, гарбуз, корінь селери, вівсянка, нут. Крім цього, варто відмовитися від солодощів, ковбасних виробів, шкідливих жирів, копченостей і алкоголю.

Також необхідно стежити за власними параметрами: здоровий індекс маси тіла (до 25) і адекватний охоплення талії (до 80 см для жінок, до 94 см у чоловіків).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Чому денний сон не завжди корисний для здоров'я?
17:00
Чому не можна переставляти будильник "ще на п'ять хвилин"?
23:00
ТОП-3 фактори, які руйнують печінку
11:00
Продукти, які можуть призвести до викидня
6:20
Чому не варто спати з мокрою головою?
0:40
На якій частині тіла найбільше мікробів?
15:30
Темні плями на шиї сигналізують про хвороби
14:00
Кинути курити можна швидко
0:20
Лікарі не рекомендують довго лежати у гарячій ванні
19:45
Чи можливо позбутись від набридливого хропіння?
10:00
Як лікувати цистит: правила гігієни
21:00
Які звички провокують безсоння?
19:45
Несподівана причина розвитку раку грудей
6:20
Продукти, які попередять появу зморшок
0:40
Чи можна пити воду з-під крана?
15:30
Основні причини ранньої сивини
11:00
Про що свідчать білі смужки під нігтями?
14:00
Солодка газована вода може стати причиною смерті
6:20
Небезпека ранньої менопаузи
0:20
Чому жінкам потрібно їсти більше буряків?
19:45
Чому не можна вживати гарячу каву та чай?
15:30
Як алкоголь руйнує людський мозок?
13:00
Особенности чрескожной баллонной кифопластики
9:00
Чи можливо виправити кривизну ніг?
8:00
Вакцинація знижує ризики захворювання на рак шийки матки
23:30
Як цукор змінює організм?
21:00
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
23:30
Який чай пити найкорисніше?
21:00
Найшкідливіші звички для здоров'я
15:30
Чи можна приймати душ під час хвороби?
23:30
Чим небехпечний надлишок води в організмі?
12:30
Чому небезпечно спати на животі?
6:20
Як сезонна алергія впливає на жіноче здоров'я?
9:00
Як правильно пити чай?
8:00
Чому жінкам шкідливо пити каву?
22:00
Нова небезпека електронних сигарет
10:00
У жінок захворювання діагностують пізніше, ніж у чоловіків
9:30
Чому жінкам не можна пити жирне молоко?
9:00
Продукти для боротьби з раком грудей
0:40
Шкода популярних підсолоджувачів
Здоров'я в соцмережах: