Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити рівень холестерину в крові?

15:30, 11 Лют 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 332 · 

Зміна способу життя і здорове харчування допоможуть знизити рівень холестерину. У разі проблем зі здоров'ям контролювати холестерин можна за допомогою статинів, призначених виключно за порадою лікаря.

Холестерин у крові потрібно контролювати

Холестерин у крові потрібно контролювати



Про це в.о. Міністра охорони здоров'я Уляна Супрун написала в Facebook.

"Що робити, якщо ви отримали свій результат і рівень холестерину підвищений? Є два основних способи його зменшити: дієта плюс висока фізична активність; ліки, серед яких, головним чином, це статини - засоби, що впливають на синтез холестерину", - написала Супрун.

Вона підкреслила, що починати прийом статинів слід за призначенням лікаря. У той же час потреба в лікуванні статинами може зникнути, якщо людина змінює свій спосіб життя - кидає палити, зловживати алкоголем, покращує живлення, нормалізує вагу і збільшує рівень фізичної активності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини підвищення рівня холестерину

Вона навела приклади, коли призначення статинів має сенс: якщо ризик серцево-судинних захворювань (інфаркту, інсульту, смерті від судинних хвороб) в найближчі 10 років перевищує 7,5%; якщо високий рівень ліпопротеїнів низької щільності ( "поганого" холестерину) - 4,9 ммоль / л або вище. Оптимальний його рівень складає менше 2,6 ммоль / л. Якщо є захворювання, пов'язані з атеросклерозом (ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, ішемічний інсульт, звуження артерій ніг ​​і т.д.); якщо є фактори ризику - куріння, цукровий діабет, рівень "поганого" холестерину - 1,8-4,9 ммоль / л, звуження судин, гіпертонія, вік 40-75 років.

Керівниця МОЗ підкреслила, що дорослі повинні робити аналіз на визначення холестерину кожні 4-6 років. Ті, хто знаходиться в групі ризику (має сімейну історію серцево-судинних захворювань, надмірну вагу або діабет), повинні робити це частіше.

Тримати рівень холестерину на нормальному рівні, за словами Супрун, допоможе щоденна фізична активність. А також здорове харчування, основу якого складають: цільнозернові злаки, овочі, фрукти, рослинні олії, бобові та горіхи; насіння, оливкова і ріпакова олія, скумбрія, оселедець; яблука, гарбуз, корінь селери, вівсянка, нут. Крім цього, варто відмовитися від солодощів, ковбасних виробів, шкідливих жирів, копченостей і алкоголю.

Також необхідно стежити за власними параметрами: здоровий індекс маси тіла (до 25) і адекватний охоплення талії (до 80 см для жінок, до 94 см у чоловіків).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Чому у жінок після 50 виникають проблеми з серцем?
23:30
Зміцнюємо імунітет силою думки
23:00
Основний принцип впливу нікотину на організм
21:00
Як оральні контрацептиви впливають на інтелект жінки?
20:30
Причини виникнення алкогольної залежності
0:40
Чому спати на животі шкідливо?
23:00
Нестача сну призводить до пошкодження ДНК
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
12:30
Як зелений чай впливає на здоров'я нирок?
15:30
Як знизити рівень холестерину в крові?
14:00
Про що свідчить постійна втома?
11:00
Жінкам важче кинути курити
0:40
Чому під час бігу болить у боці?
23:00
Найнебезпечніші види алкогольних напоїв
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
0:20
Ідеальні напої для бадьорості
23:30
Метод для швидкого засинання
7:00
Від хвороби Альцгеймера частіше страждають жінки
6:20
Поганий настрій підвищує рівень запалень в організмі
22:00
Хропіння руйнує пам'ять
15:30
Як сльози впливають на організм?
12:30
Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим і щасливим?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
15:49
Вода - лучшее лекарство для организма
10:00
Домашні обов'язки негативно впливають на здоров'я жінок
7:00
Як зменшити рівень стресу в організмі?
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
19:45
Чому корисніше ходити пішки?
12:30
Напій, який покращує роботу мозку
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
0:40
Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
22:22
Почему современная девушка не может обойтись без профессионального косметолога
19:45
Чому сучасні людини страждають від проблем зі сном?
0:40
Жіночі тампони стануть екологічнішими?
19:45
Які захворювання можна підхопити у метро?
22:00
У яких випадках можна викликати "швидку"?
14:22
Почему так важно ухаживать за лицом
9:00
Користь ефірних олій для організму
17:38
Яку воду пити, щоб бути здоровим?
Здоров'я в соцмережах: