Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Денна сонливість: як побороти проблеми?

Денна сонливість: як побороти проблеми?

09:00, 02 Тра 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 394 ·

"Країна здоров'я" дізнавалась, як долати втому у денну пору.

Як побороти сонливість вдень?

Погодьтеся, бувають такі дні, коли відчуваєте себе розбитим і пригніченим, а на сон хилить так, ніби всю ніч не спали і танцювали на дискотеці. На щастя, є прості способи цьому запобігти.

Як уникнути денної сонливості:

1. Вкладайтеся вщоденну норму сну. Людині необхідно спати близько 7-8 годин, відхилення від норми в будь-яку сторону загрожує негативними наслідками днем.

2. Приберіть все, що відволікає від сну: смартфони, ноутбуки, планшети. І так, телевізор теж краще залишити вимкненим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денна сонливість може свідчити про наявність хвороб

3. Вставайте в певний час. Це означає, що тобі варто налагодити свій графік і привчити себе засипати-прокидатися приблизно в однаковий час.

4. Налагодьте раціон харчування - це теж дуже важливо для "налаштування" режиму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи потрібен дітям режим дня?
Чому чоловік не хоче дітей і що робити?
Кабачки в сирному клярі
Салат з булгуром

Мітки: сонливість, денна, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: 40 років: які продукти їсти жінкам?
17:00: Основні симптоми раку яєчників
23:30: Причини виникнення нічних жахіть
11:00: Як імбир шкодить жіночому здоров'ю?
15:30: Додаткові півгодини сну можуть змінити все
0:20: Сидячий спосіб життя провокує нетримання сечі?
10:00: Основні причини здригування уві сні
22:00: Годування грудьми додає жінкам щастя
21:00: Доброякісні пухлини - не перешкода для лактації
0:20: Як менструації впливають на тривалість життя?
6:20: Чому жінок не цікавить інтим у середньому віці?
19:45: Чому жінки частіше хворіють на рак?
18:25: Маммологический центр: как исключить рак молочной железы
10:00: Продукти, які краще не вживати після пологів
7:00: Сода для покращення симптомів кандидозу
17:00: Скільки годин на добу потрібно спати?
11:00: Ризик раку ендометрія збільшує ожиріння
20:30: Дефіцит заліза в організмі: як визначити?
6:20: Жінки почала народжувати більше мертвих дітей
12:30: На якому боці корисно спати?
17:00: Депресія матері впливає на серце дитини
7:00: Поради для полегшення симптомів ПМС
9:00: Жіноче хропіння може особливо зашкодити здоров'ю
10:00: В якому віці найкраще зачати дитину?
12:30: Білок, який зменшує агресивність раку грудей
11:00: Поради для покращення імунітету восени
11:00: Чому краще не пити бутильовану воду?
23:00: Ендометріоз частіше діагностують у дівчат-підлітків
21:00: Чи допомагають електронні сигарети кинути курити?
6:20: Фізична активність жінки залежить від характеру
20:55: Первые симптомы климакса у женщин
14:00: Естроген рятує від коронавірусу жінок
9:00: Вчені винайшли прикраси з контрацептивами
15:30: Макарони допомагають жінкам скидати зайву вагу?
9:00: Викидні може спровокувати нічна робота
7:00: Чому в жінок збільшується талія?
0:20: Танці можуть полегшувати біль під час менструації
17:00: Вітамін D від раку молочної залози
20:30: Жінки частіше хворіють онкологічними хворобами
17:15: Советы, которые помогут подготовиться к родам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.279 Mb

Денна сонливість: як побороти проблеми?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: