Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Денна сонливість: як побороти проблеми?

Денна сонливість: як побороти проблеми?

09:00, 02 Тра 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 156 ·

"Країна здоров'я" дізнавалась, як долати втому у денну пору.

Як побороти сонливість вдень?

Погодьтеся, бувають такі дні, коли відчуваєте себе розбитим і пригніченим, а на сон хилить так, ніби всю ніч не спали і танцювали на дискотеці. На щастя, є прості способи цьому запобігти.

Як уникнути денної сонливості:

1. Вкладайтеся вщоденну норму сну. Людині необхідно спати близько 7-8 годин, відхилення від норми в будь-яку сторону загрожує негативними наслідками днем.

2. Приберіть все, що відволікає від сну: смартфони, ноутбуки, планшети. І так, телевізор теж краще залишити вимкненим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денна сонливість може свідчити про наявність хвороб

3. Вставайте в певний час. Це означає, що тобі варто налагодити свій графік і привчити себе засипати-прокидатися приблизно в однаковий час.

4. Налагодьте раціон харчування - це теж дуже важливо для "налаштування" режиму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Діти без щеплень не зможуть ходити в садок
Як привчити дитину пити воду?
Вегетаріанські страви для пікніка: печена картопля з начинкою
Суп-пюре з ковбасками і квасолею з овочами

Мітки: сонливість, денна, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:20: Лікарі не рекомендують спати у шкарпетках
21:00: Жінкам похилого віку треба більше ходити пішки
11:00: Поради, які допоможуть вберегтись від укусів комарів
0:40: Як вживання чаю впливає на жіночий організм?
20:30: Звички, які продовжують молодість
8:00: Що не можна робити під час похмілля?
22:00: "Жіночі" симптоми інфаркту міокарда
12:30: Як антидепресанти впливають на статеве життя?
21:00: Чому корисно спати довше та більше?
8:00: Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
0:20: Фітнес-браслети провокують безсоння
21:00: Фітогормони покращать стан у період клімаксу
20:30: Поширені міфи про критичні дні
19:45: Вчені винайшли прикраси-контрацептиви для жінок
6:20: Скільки кроків потрібно проходити щодня?
11:00: Шкода роликових масажерів для здоров'я
9:00: Як правильно пити воду у літню спеку?
0:40: Онкологи розповіли, як засмагати правильно
20:30: Чому жінкам потрібно пити томатний сік?
10:00: Чи корисно пити газовану воду?
6:20: Засоби для інтимної гігієни шкодять жінкам
0:20: Зелений чай може призводити до жіночого безпліддя
14:00: Найбезпечніший для здоров'я тип фігури
12:30: Як полегшити неприємні симптоми ПМС у жінок?
23:00: Запахи, які приваблюють чоловіків
17:00: Чому не можна ігнорувати перевтому?
23:30: Про що розповість надмірна пітливість?
14:00: Мити руки потрібно правильно
12:30: Укуси комарів призводять до алергічних реакцій
10:00: Три способи, які покращать якість сну
22:00: Як засмагати безпечно для здоров'я?
17:00: Жінки середнього віку найчастіше помирають від раку грудей
15:30: Скільки треба відпочивати, щоб не нашкодити здоров'ю?
10:00: Запахи допоможуть кинути курити
7:00: Алергічні реакції впливають на психіку людини
9:00: Кого частіше кусають комарі?
0:20: Які сигарети найнебезпечніші?
23:00: До чого призводить дефіцит йоду?
20:30: Простий та ефективний спосіб омолодження організму
17:00: Небезпечні кардіологічні симптоми, які жінки ігнорують

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.277 Mb

Денна сонливість: як побороти проблеми?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: