Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективні вправи для обличчя

23:00, 27 Лист 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 454 · 

Вправи тренують м'язи обличчя, а також впливають на глибокі шари шкіри, тим самим підтримуючи її еластичність і стимулюючи регенеративні властивості.

Вправи для обличчя

Вправи для обличчя



Німецький експерт з антиейджингу, автор книги "Фітнес-тренінг для обличчя" Хайке Хефлер пише в ній, що для отримання ефекту омолодження досить 5-10 хвилин щоденних ранкових або вечірніх вправ. Експерт рекомендує вибрати від п'яти до восьми різних вправ для особи, і повторювати кожну вправу від 10 до 20 разів. Раз на тиждень корисно виконувати більш тривалу програму, наприклад, виконати не тільки вправи, але і зробити масаж обличчя, а також попрактикувати техніки розслаблення.

Гімнастика для обличчя: вправи для омолодження. Для запобігання зморшок корисно періодично протягом дня виконувати невелику тренування м'язів обличчя.
Для цього слід по можливості максимально напружувати лицьові м'язи на кілька секунд, а потім розслабляти їх. Це допомагає підтягнути контури особи, бореться з птозом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінка так піклується про власне обличчя

Закрийте міцно, з напругою очі і потримайте кілька секунд. Потім відкрийте їх якомога ширше.

Здійсніть рух, як ніби ви хочете зімкнути носом відразу обидві ніздрі, і витримайте виниклу напругу в особі деякий час, потім розслабтеся.

Відкрийте рот і надайте йому форму, як якщо б ви хотіли сказати "о". Потримайте його в такому положенні деякий час.

Як навчитися розслабляти обличчя? Найглибші зморшки на обличчі виникають від напруженості. Наведена вправа допомагає не тільки боротися з мімічними зморшками, але і зі стресом в цілому. Прийом "внутрішня посмішка": сядьте або ляжте з комфортом, закрийте очі і посміхніться внутрішньо. Розслабте обличчя, включаючи щелепу і язик. Відчуйте, як посмішка поширюється по всьому обличчю.

Чому важливо тримати поставу. Швейцарський експерт з питань старіння Беніта Кантіені стверджує в своїй книзі "Нове моделювання обличчя", що першим найважливішим кроком на шляху до природного омолодженню обличчя є правильна постава тіла. Для цього "підійміть хребет, розправте грудну клітку і тримайте голову прямо", рекомендує фахівець.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Як позбутись неприємного запаху тіла?
11:00
Найбільше абортів проводять в країнах, де вони заборонені
15:30
Внутрішньоматкові спіралі допоможуть дівчатам з інвалідністю
12:30
Симптоми ПМС: як їх полегшити?
8:00
Лікування молочниці без таблеток
0:40
Найкорисніше мило для рук
19:45
Життя в сільській місцевості затримує менопаузу
17:00
Дієти впливають на єіночу фертильність
12:30
Прищі на статевих органах: причини
21:00
Чому у жінок випадає волосся?
19:45
Чому жінки імітують оргазми?
0:20
Звички, які зроблять шкіру гіршою
10:00
Грецькі горіхи для профілактики раку грудей
19:45
Футболка, яка розпізнає менопаузу
22:00
Спосіб життя мами впливає на лактацію
6:20
Причини жіночого алкоголізму
21:00
Менопауза призводить до розвитку метаболічного синдрому
11:00
Про що свідчать темні плями на шиї?
9:30
Нетримання сечі: основні міфи
8:00
Чому шкідливо ходити в пляжному купальнику?
7:00
Основні жіночі помилки в ліку
23:00
Як утримання від сексу шкодить жінкам?
20:30
Кого найбільше кусають комарі?
23:00
Оральні контрацептиви оздоровлять кістки
19:45
Щоденні прогулянки - найкраща профілактика апное
14:00
Чому після душу виникає свербіж?
10:00
Чому жінки страждають від алкоголізму?
0:41
Какую воду использовать для оздоровления организма?
10:00
Дефіцит йоду провокує проблеми зі здоров'ям
0:20
Чому виникає біль у грудях?
10:00
Напої, які значно покращать сон
15:30
Раціон для успішного зачаття
8:00
Чому жінки схильні до алкоголізму?
12:30
Жіночий імунітет активніше реагує на COVID-19
23:30
Заспокійливі не дозволяють жінкам завагітніти
22:00
Чому жіночий алкоголізм не лікується?
22:00
Підтримка організму у спекотну погоду
19:45
Їжа, яку треба їсти годуючим мамам
9:00
Жінки з цирозом помирають рідше
14:00
Жінки рідше страждають від серцево-судинних хвороб
Здоров'я в соцмережах: