Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективні вправи для обличчя

23:00, 27 Лист 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 64 · 

Вправи тренують м'язи обличчя, а також впливають на глибокі шари шкіри, тим самим підтримуючи її еластичність і стимулюючи регенеративні властивості.

Вправи для обличчя

Вправи для обличчя



Німецький експерт з антиейджингу, автор книги "Фітнес-тренінг для обличчя" Хайке Хефлер пише в ній, що для отримання ефекту омолодження досить 5-10 хвилин щоденних ранкових або вечірніх вправ. Експерт рекомендує вибрати від п'яти до восьми різних вправ для особи, і повторювати кожну вправу від 10 до 20 разів. Раз на тиждень корисно виконувати більш тривалу програму, наприклад, виконати не тільки вправи, але і зробити масаж обличчя, а також попрактикувати техніки розслаблення.

Гімнастика для обличчя: вправи для омолодження. Для запобігання зморшок корисно періодично протягом дня виконувати невелику тренування м'язів обличчя.
Для цього слід по можливості максимально напружувати лицьові м'язи на кілька секунд, а потім розслабляти їх. Це допомагає підтягнути контури особи, бореться з птозом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінка так піклується про власне обличчя

Закрийте міцно, з напругою очі і потримайте кілька секунд. Потім відкрийте їх якомога ширше.

Здійсніть рух, як ніби ви хочете зімкнути носом відразу обидві ніздрі, і витримайте виниклу напругу в особі деякий час, потім розслабтеся.

Відкрийте рот і надайте йому форму, як якщо б ви хотіли сказати "о". Потримайте його в такому положенні деякий час.

Як навчитися розслабляти обличчя? Найглибші зморшки на обличчі виникають від напруженості. Наведена вправа допомагає не тільки боротися з мімічними зморшками, але і зі стресом в цілому. Прийом "внутрішня посмішка": сядьте або ляжте з комфортом, закрийте очі і посміхніться внутрішньо. Розслабте обличчя, включаючи щелепу і язик. Відчуйте, як посмішка поширюється по всьому обличчю.

Чому важливо тримати поставу. Швейцарський експерт з питань старіння Беніта Кантіені стверджує в своїй книзі "Нове моделювання обличчя", що першим найважливішим кроком на шляху до природного омолодженню обличчя є правильна постава тіла. Для цього "підійміть хребет, розправте грудну клітку і тримайте голову прямо", рекомендує фахівець.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
23:00
Ефективні вправи для обличчя
22:00
Симптоми передчасної менопаузи
11:48
Осенние заболевания кожи: почему они обостряются и как их лечить
8:00
Жінкам не варто пити каву
11:00
Користь чорносливу для жінок
10:00
Менопауза викликає свербіж шкіри
11:00
Симптоми раку грудей, які не можна ігнорувати
7:00
Симптоми раку молочної залози
17:00
Як змінити спосіб життя у період менопаузи?
10:00
Тільки половина жінок народжує природнім методом
10:00
Як полегшити симптоми ПМС?
9:00
Ознаки захворювань щитоподібної залози у жінок
17:00
Продукти, які вбивають жіночу красу
11:00
Діти допомагають жінкам спалювати калорії
23:30
Свербіж у інтимній зоні: як позбутись проблеми?
15:30
Ознаки проблем зі здоров'ям у жінки
0:40
Як вживання алкоголю впливає на рак грудей?
0:20
Живильні речовини, які потрібні кожній жінці
11:00
Як позбутись від менструального болю?
23:30
Жіноче хропіння сигналізує про рак?
22:00
ПМС підвищує ризик інсульту та інфаркту
0:20
Прояви стресу у жінок
14:42
Упражнения для беременных в 3 триместре
9:00
Чотири основні симптоми алкоголізму
7:00
Корисні пози для сну
21:00
Чому краще не ділитись грудним молоком в інтернеті?
15:30
Менопауза: як розпізнати перші ознаки?
14:00
Основні симптоми рак шийки матки
15:30
Користь від вживання ігристих вин для жінок
21:00
Раціон для захисту від раку грудей
9:15
Почему зима - лучшее время для неинвазивного лечения кожи
21:00
Напій, який провокує викидні
23:30
Як правильно підібрати жіночу білизну?
0:40
Порушення менструального циклу призводить до ранньої смерті
15:30
Молочниця: які продукти не варто їсти?
8:00
Шум у вухах може свідчити про серйозні порушення
10:00
Популярні міфи про жіноче здоров'я (ВІДЕО)
19:45
Як визначити дефіцит заліза в організмі?
14:00
Користь часнику та цибулі для жіночого здоров'я
Здоров'я в соцмережах: