Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки годин на добу потрібно спати?

17:00, 22 Вер 2020 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 8117 · 

Нове дослідження вчених з Пекінського університету показало, що нестача або надлишок сну однаково шкідливі для мозку.

Корисний щоденний сон

Корисний щоденний сон



В рамках роботи недостатнім сном вважався показник сім і менше годин на добу, а надлишком 10 годин і більше.

В результаті вчені прийшли до цифри 7 годин. На їхню думку, це ідеальний показник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи існує альтернатива антибіотикам?

"Людям з недостатнім або надмірним сном слід контролювати свої когнітивні функції", - зазначає автор дослідження Янцзюнь Ма з Інституту клінічних досліджень Пекінського університету.

Проте Ма попередив, що дослідження не доводить, що надлишок або нестача сну викликають когнітивні проблеми. Присутній лише зв'язок.

Без достатньої кількості сну мозок не може нормально функціонувати, що погіршує концентрацію, мислення і пам'ять. Але механізми, що лежать в основі цих асоціацій, залишаються неясними. За словами Ма, проблема надлишку сну може полягати в запаленні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Найкращу каву для здоров'я назвав нутриціолог
14:00
Три рецепти приготування чаю з трав і ягід для підтримки здорового імунітету
11:00
Як легко перенести спеку: 5 простих правил виживання в літню спеку
8:00
Як жменя родзинок допомагає позбутися від проблем з судинами, серцем і тиском
6:00
Як содові ванни допомагають схуднути і помолодшати
1:00
Скільки треба з'їсти чорниці, щоб знизити тиск і очистити судини
23:00
Вчені попередили про нову небезпеку антибіотиків
22:00
Чому болить спина і що робити, щоб не боліла
20:00
Що робити, якщо у вас клацають плечові суглоби
18:00
Названо найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
16:00
Як зменшити шкоду здоров'ю від смартфона: рекомендації вченого
14:00
Поширені міфи про харчування розвіяли фахівці
11:00
Секрет довголіття: п'ять простих способів продовжити життя на десять років
8:00
Названі продукти, які підтримують психічне здоров'я
6:00
Експерт назвав продукт, з яким не можна поєднувати каву
1:00
Попрощайтеся з болем в суглобах і хребті з цим перевіреним протизапальним засобом
23:00
Морська сіль і олія допоможуть впоратися з остеохондрозом
22:00
П'ять простих домашніх засобів від укусів комарів
20:00
Стакан води і часточка грейпфрута: як легко знизити рівень холестерину
18:00
Першою ознакою дефіциту вітаміну B12 назвали незвичайний стан ніг
16:00
Симптоми жирової хвороби печінки: чотири перших ознаки пошкодженого органу
14:00
Популярний кавовий напій виявився небезпечним для серця
11:00
Чим не можна запивати ліки, розповіли фахівці
8:00
Дієтологи розповіли, як правильно пити кефір перед сном для схуднення
6:00
Як приготувати напій від болю в суглобах з куркуми і імбиру
1:00
Ендокринолог розповіла, як розпізнати симптоми захворювання щитовидної залози
23:00
З чого повинен складатися правильний сніданок: підказки дієтолога
22:00
Як зробити кашу максимально корисною: сім правил корисного сніданку
20:00
Дефіцит вітаміну B12: очевидні симптоми на нігтях
18:00
Довголіття в чашці: названі найкорисніші чаї
16:00
Добавки для зниження запальних процесів: від вітамінів до куркуми
14:00
Рухатися, щоб жити: три найкорисніші види вправ при діабеті
11:00
Лікар назвав причини зараження COVID-19 після вакцинації
8:00
Про яку хворобу може попереджати сильна тяга до солоного
6:00
Як приготувати чай для схуднення з пекучого перцю і лимона
1:00
Чому літо - найнебезпечніший час року для тих, у кого проблемні вени?
23:00
Новий фактор передчасного старіння виявили вчені
22:00
Високий холестерин: несподіваний і небезпечний симптом назвали вчені
18:00
Дефіцит вітаміну B6: 5 основних симптомів
16:00
Сніданок, сер: названі найшкідливіші каші
Здоров'я в соцмережах: