Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сидяча робота: як вберегти здоров’я?

12:20, 10 Гру 2020 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 281 · 

Все більше сучасних людей працюють в офісах. Але сидяча робота за комп’ютером має свої підводні камені. В нашому матеріалі ми розповімо, як вберегти здоров’я, якщо працюєте за комп’ютером більшу частину робочого дня.

Шкода сидячої роботи та альтернативи

Шкода сидячої роботи та альтернативи



Вплив малорухливого способу життя на здоров’я людини

Дефіцит руху – серйозна проблема сучасної людини. Найбільше офісних працівників живуть у мегаполісах, де і без того багато ризиків для організму (погана якість повітря, шум, неякісна їжа). Люди, які мало рухаються, частіше схильні до розвитку діабету, гіпертонії, підвищеного рівня холестерину у крові. Саме ці хвороби дуже часто стають летальними.

Також сидячий спосіб життя може провокувати артрит, остеохондроз, сколіотичну поставу, радикуліт, простатит та навіть імпотенцію. Все частіше з інтимною проблемою за допомогою медиків звертаються працівники сфери ІТ. Фахівці рекомендують дотримуватись профілактичних заходів та починати працювати у динамічній позі. Для цього знадобиться спеціальний підйомний стіл. Замовити його можна на сайті TehnoTable.

Чому корисно працювати стоячи?

Робота стоячи може стати справжнім порятунком для людей, які працюють з дому. Основні переваги такого виду роботи:

1. Хороша продуктивність працівника. Люди, які працюють стоячи, рідше відволікаються на активність у соціальних мережах в процесі виконання завдань. Фахівці запевняють, що стояча робота не провокує такої сильної втоми, які сидяча.

2. Підтримка фігури. Найкраще для схуднення займатись спортом, але також можна почати працювати стоячи. Це дозволить вам не набрати зайвих кілограмів. Також зменшиться ризик виникнення ожиріння.

3. Нормалізація рівня цукру в крові. Навіть три години роботи стоячи допоможуть нормалізувати рівень цукру в крові.

4. Зменшення болю у спині. Якщо працювати за спеціальним столом стоячи, то спина болітиме значно менше.

Важливо розуміти, що найкращою профілактикою хвороб, які виникають внаслідок сидячого способу життя, є відмова від нього. Але в реаліях життя це практично неможливо. Тому краще розпочати робити зарядку на робочому місці, вести здоровий спосіб життя. Після роботи краще пройти пішки кілька зупинок, не використовуючи громадський транспорт. Замість того, щоб дивитись телевізор ввечері, краще прогулятись в парку. 


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
6:00
Чи може загартовування підірвати здоров'я?
1:00
Що робити, якщо болить стопа
22:00
Зараження COVID-19 при вагітності загрожує передчасними пологами
18:00
Ефективність в роботі «сов» і «жайворонків»
6:00
Як розпізнати ознаки інфаркту у жінок
1:00
Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
16:00
Два несподіваних симптоми гіпертонії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
23:00
Біль в животі - рання ознака небезпечного захворювання печінки
22:00
Два симптоми допоможуть дізнатися про дефіцит вітаміну B12
20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
11:00
Як підготувати організм до весни?
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
18:00
Стоматолог розповів про негативні наслідки носіння масок
16:00
Чому від COVID-19 вмирають молоді люди
6:00
Речовина в соєвій спаржі виявилася шкідливою для здоров'я
23:00
У боротьбі з грипом і передчасним старінням допоможе пармезан
22:00
Зимове сонце в лютому може привести до опіку шкіри
18:00
Відмінності серцевого нападу від панічної атаки
16:00
«Очні» симптоми цукрового діабету
14:00
Правильна кількість зеленого чаю в день
0:02
Огляд у гастроентеролога: як підготуватись пацієнту?
23:00
Постійно закладений ніс? Можливо, це не застуда
20:00
Жінкам потрібно відмовитись від "кубиків" на животі
16:00
Негативні наслідки частого вживання вершкового масла
14:00
Шкода надмірних занять спортом
11:00
Найнебезпечніші способи споживання кави
6:00
Лікар попередив про небезпеку хронічного недосипу
1:00
У щоденному вживанні кофеїну знайшли велику користь для здоров'я
23:00
Чим корисний поцілунок?
22:00
Як тримати в нормі тиск при гіпертонії
20:00
Дієтолог розповів, кому пити чай шкідливо
16:00
Оптимальна тривалість тренування для здорового серця
14:00
Чотири способи продовження молодості
11:00
Як впоратися з різким перепадом атмосферного тиску
23:00
Про які хвороби можуть розповісти ваші руки?
22:00
Ви про це не знали: ефірні масла загоюють рани
Здоров'я в соцмережах: