Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як швидко і безпечно знизити рівень цукру в крові

09:15, 17 Січ 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 5393 · 

Як швидко і безпечно знизити рівень цукру в крові, щоб уникнути розвитку цукрового діабету і поліпшити ефективність схуднення?

Як швидко і безпечно знизити рівень цукру в крові

Як швидко і безпечно знизити рівень цукру в крові



Після кожної трапези в організмі підвищується рівень цукру, який він отримує з вуглеводів у міру перетравлювання їжі. Коли цукор потрапляє в кров, підшлункова залоза починає виробляти інсулін, який переносить його з кровотоку в клітини для виробництва енергії.

Нормальний рівень цукру варіює від 3,8 до 6,0 ммоль / л. При більш високому значенні говорять про гіперклікеміі, при низькому - про гіпоглікемії. Перше стан при відсутності лікування призводить до діабету, друге обертається гипогликемической комою. Тому концентрацію глюкози в крові потрібно знижувати поступово і обережно. А якщо цей процес носить постійний характер, варто звернутися до лікаря.

Розглянемо, як знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах
народними засобами і методами, щоб уникнути розвитку діабету і нормалізувати масу тіла.

Замініть швидкі вуглеводи повільними

Не думайте, що рівень цукру можна знизити, повністю відмовившись від вуглеводів. По-перше, як вже було сказано, це загрожує гіпоглікемічною комою. По-друге, організм використовує глюкозу як основне джерело енергії.
Потрібно звернути увагу не на їх присутність в меню як таке, а на їх якість. Шкідливими є швидкі вуглеводи з високим глікемічним індексом, які моментально потрапляють в кровотік, приводячи до різкого стрибка інсуліну. Це чистий цукор і все, що містять його за умови, що в них немає корисних поживних речовин: клітковини, білків і жирів. У складі повільних вуглеводів з низьким ГІ теж присутні цукру. Але вони довго вивільняються, оскільки пов'язані клітковиною та іншими поживними речовинами. При їх вживанні глюкоза потрапляє в кров поступово. До таких продуктів відносять бобові, фрукти, овочі, крупи, насіння, горіхи.

Продукти для зниження рівня цукру

Деякі продукти здатні зменшувати рівень цукру в крові. Введіть в раціон устриці, які багаті цинком, необхідним для вироблення інсуліну. Частіше вживайте свіжі огірки, в них багато інсуліноподібного речовини. Балуйте себе чорницею, топінамбур, гречкою, капустою, буряковим соком, редькою.

Вживайте білки і корисні жири Намагайтеся, щоб при кожній трапезі в організм надходили корисні жири і білки. Вони нададуть допомогу, уповільнивши вивільнення глюкози.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
11:00
Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12
1:00
Відкрито простий спосіб заснути за 60 секунд
23:00
Плюси і мінуси раннього підйому
20:00
Який зв'язок між порушеним режимом сну і депресією?
18:00
Неприємне відчуття на шкірі назвали симптомом жирової хвороби печінки
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
8:00
Названі нетипові симптоми інфаркту
1:00
Чим загрожує гикавка і як від неї позбутися
20:00
Як підготуватися до приходу весни?
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
6:00
Чи може загартовування підірвати здоров'я?
1:00
Що робити, якщо болить стопа
22:00
Зараження COVID-19 при вагітності загрожує передчасними пологами
18:00
Ефективність в роботі «сов» і «жайворонків»
6:00
Як розпізнати ознаки інфаркту у жінок
1:00
Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
16:00
Два несподіваних симптоми гіпертонії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
23:00
Біль в животі - рання ознака небезпечного захворювання печінки
22:00
Два симптоми допоможуть дізнатися про дефіцит вітаміну B12
20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
11:00
Як підготувати організм до весни?
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
18:00
Стоматолог розповів про негативні наслідки носіння масок
16:00
Чому від COVID-19 вмирають молоді люди
6:00
Речовина в соєвій спаржі виявилася шкідливою для здоров'я
23:00
У боротьбі з грипом і передчасним старінням допоможе пармезан
22:00
Зимове сонце в лютому може привести до опіку шкіри
18:00
Відмінності серцевого нападу від панічної атаки
16:00
«Очні» симптоми цукрового діабету
14:00
Правильна кількість зеленого чаю в день
0:02
Огляд у гастроентеролога: як підготуватись пацієнту?
23:00
Постійно закладений ніс? Можливо, це не застуда
20:00
Жінкам потрібно відмовитись від "кубиків" на животі
16:00
Негативні наслідки частого вживання вершкового масла
14:00
Шкода надмірних занять спортом
11:00
Найнебезпечніші способи споживання кави
Здоров'я в соцмережах: