Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 правил для активного і довгого життя

08:15, 22 Січ 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 283 · 

Людині генетично гарантовані 150 років життя, проте наш вік значно коротший


10 правил для активного і довгого життя

10 правил для активного і довгого життя



Не об'їдатися!

Якщо ви не займаєтеся важкою фізичною роботою, вам цілком вистачить 2000 кілокалорій в день. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність.

Меню повинне підходити вашому віку

У 30-річних жінок перші зморшки з'являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти горіхи і час від часу - печінку. Людям старше 40 років корисний бета-каротин, якого багато в моркві, а також в інших овочах і фруктах оранжевого, жовтого і червоного кольору. Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній - серце. Чоловікам старше 40 необхідний селен, що міститься в сирі й нирках: цей мінерал сприяє зняттю стресу. Після 50, харчуючись рибою, сильна стать захистить серце і кровоносні судини.

Секс - еліксир молодості

Під час статевого акту в організмі виробляються ендорфіни - так звані гормони щастя. Вони сприяють зміцненню імунної системи. Людина, яка двічі в тиждень займається сексом, виглядає на 14 років молодше ровесників.

Спіть в прохолодній кімнаті

Той, хто спить при температурі + 17 + 18 ° C, довше залишається молодим. Адже обмін речовин в організмі й прояв вікових змін залежать від температури навколишнього середовища.

Не поспішайте на пенсію

Той, хто не працює, в середньому виглядає на 5 років старше за свій вік, з'ясували дослідники. До речі, деякі професії, на думку соціологів, допомагають зберегти молодість.

Не сумуйте ні за яких обставин

Лікарі вже не сумніваються: оптимісти живуть набагато довше песимістів.

Рухайтесь!


Навіть кілька хвилин занять спортом у день продовжують життя. В процесі тренувань вивільняється гормон росту, вироблення якого різко скорочується після 30 років.

Намагайтеся отримувати якомога більше позитиву


Час від часу треба дозволяти собі нерозумні задоволення: великий шматок калорійного торта, тривалу гулянку допізна з друзями, танці до упаду, читання детективу кілька годин підряд - все це допомагає нам жити довго!

Не гасіть в собі гнів, дайте вирватись йому назовні

Виявляється, 64% хворих на рак завжди пригнічували гнів в собі.

Задайте роботу сірим клітинам


Розгадуйте кросворди, багато читайте, вчіть іноземні мови ... Змушуючи активно працювати мозок, людина не тільки зберігає світлу голову, але і одночасно активізує діяльність серця, системи кровообігу і обмін речовин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
Кардіологи знизили показник нормального тиску для жінок
1:00
Несподіваний ефект від вживання яблук
23:00
Лікар попередила про небезпеку пізньої вечері
20:47
Сім попереджувальних симптомів жирової хвороби печінки
20:00
Як розпізнати у себе переддіабетний стан?
22:00
Найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
20:00
Механізм впливу спорту на імунітет і кістки
18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
11:00
Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12
1:00
Відкрито простий спосіб заснути за 60 секунд
23:00
Плюси і мінуси раннього підйому
20:00
Який зв'язок між порушеним режимом сну і депресією?
18:00
Неприємне відчуття на шкірі назвали симптомом жирової хвороби печінки
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
8:00
Названі нетипові симптоми інфаркту
1:00
Чим загрожує гикавка і як від неї позбутися
20:00
Як підготуватися до приходу весни?
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
6:00
Чи може загартовування підірвати здоров'я?
1:00
Що робити, якщо болить стопа
22:00
Зараження COVID-19 при вагітності загрожує передчасними пологами
18:00
Ефективність в роботі «сов» і «жайворонків»
6:00
Як розпізнати ознаки інфаркту у жінок
1:00
Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
16:00
Два несподіваних симптоми гіпертонії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
23:00
Біль в животі - рання ознака небезпечного захворювання печінки
22:00
Два симптоми допоможуть дізнатися про дефіцит вітаміну B12
20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
11:00
Як підготувати організм до весни?
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
18:00
Стоматолог розповів про негативні наслідки носіння масок
16:00
Чому від COVID-19 вмирають молоді люди
6:00
Речовина в соєвій спаржі виявилася шкідливою для здоров'я
23:00
У боротьбі з грипом і передчасним старінням допоможе пармезан
22:00
Зимове сонце в лютому може привести до опіку шкіри
18:00
Відмінності серцевого нападу від панічної атаки
16:00
«Очні» симптоми цукрового діабету
Здоров'я в соцмережах: