Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Три простих і ефективних способи перевірити здоров'я серця в домашніх умовах

23:00, 03 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Лікування · Переглядів 8091 · 

Ці тести не зажадають багато часу і зусиль, але точно підкажуть: пора йти до фахівця

Три простих і ефективних способи перевірити здоров'я серця в домашніх умовах

Три простих і ефективних способи перевірити здоров'я серця в домашніх умовах



Перший тест триває всього хвилину і для його проведення потрібна тільки ємність з холодною водою. Опустіть руки в воду і через хвилину розгляньте свої пальці. Якщо кінчики стали білими або посиніли, це вказує на проблеми з кровообігом. Краще не затягувати з візитом до лікаря і перевірити роботу серцево-судинної системи.

Так звана проба Штанге дозволяє оцінити роботу серця по затримці дихання на вдиху. Для цього пару-трійку раз глибоко вдихніть і видихніть. Після чергового сильного вдиху затримайте дихання і прикрийте долонею рот і ніс. Засікайте час. Змогли протриматися більше 50-ти секунд - серце в нормі. Якщо менше 40-ка, пора йти на діагностику.

Ще один інформативний тест рекомендують іспанські вчені. Самостійно оцінити стан своєї серцево-судинної системи можна, якщо піднятися по сходах на четвертий поверх. Засічіть час. За словами лікаря Університетського госпіталю в Ла-Коруньї, якщо підйом зайняв більше півтора хвилин, то пора йти до лікаря. Про нормальну роботу серця говорить подолання цього маршруту без нездужань за півхвилини.

Фахівці радять регулярно перевіряти роботу серця, щоб вчасно відреагувати на найменші зміни і допомогти своєму серцю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
11:00
Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12
1:00
Відкрито простий спосіб заснути за 60 секунд
23:00
Плюси і мінуси раннього підйому
20:00
Який зв'язок між порушеним режимом сну і депресією?
18:00
Неприємне відчуття на шкірі назвали симптомом жирової хвороби печінки
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
8:00
Названі нетипові симптоми інфаркту
1:00
Чим загрожує гикавка і як від неї позбутися
20:00
Як підготуватися до приходу весни?
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
6:00
Чи може загартовування підірвати здоров'я?
1:00
Що робити, якщо болить стопа
22:00
Зараження COVID-19 при вагітності загрожує передчасними пологами
18:00
Ефективність в роботі «сов» і «жайворонків»
6:00
Як розпізнати ознаки інфаркту у жінок
1:00
Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
16:00
Два несподіваних симптоми гіпертонії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
23:00
Біль в животі - рання ознака небезпечного захворювання печінки
22:00
Два симптоми допоможуть дізнатися про дефіцит вітаміну B12
20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
11:00
Як підготувати організм до весни?
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
18:00
Стоматолог розповів про негативні наслідки носіння масок
16:00
Чому від COVID-19 вмирають молоді люди
6:00
Речовина в соєвій спаржі виявилася шкідливою для здоров'я
23:00
У боротьбі з грипом і передчасним старінням допоможе пармезан
22:00
Зимове сонце в лютому може привести до опіку шкіри
18:00
Відмінності серцевого нападу від панічної атаки
16:00
«Очні» симптоми цукрового діабету
14:00
Правильна кількість зеленого чаю в день
0:02
Огляд у гастроентеролога: як підготуватись пацієнту?
23:00
Постійно закладений ніс? Можливо, це не застуда
20:00
Жінкам потрібно відмовитись від "кубиків" на животі
16:00
Негативні наслідки частого вживання вершкового масла
14:00
Шкода надмірних занять спортом
11:00
Найнебезпечніші способи споживання кави
Здоров'я в соцмережах: