Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Оптимальна тривалість тренування для здорового серця

16:00, 19 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 180 · 

Дослідники вивчили зв'язок між фізичною активністю і серцево-судинними захворюваннями і виявили, що здоров'я серця безпосередньо залежить від кількості і часу тренувань

Оптимальна тривалість тренування для здорового серця

Оптимальна тривалість тренування для здорового серця



Було встановлено, що у людей, які часто займаються спортом, набагато менше шансів зіткнутися з серцево-судинними захворюваннями.

Однак фахівці виявили, що, коли мова заходить про вид фізичної активності, не було великої різниці в перевагах від декількох хвилин бігу в день або декількох годин ходьби в тиждень.

У новому дослідженні взяли участь більше 90 тис. людей. Всі вони носили трекери і не мали в анамнезі проблем з серцем. Учасників розділили на чотири групи, кожна з яких повинна була займатися певним видом фізичної активності.

В результаті було встановлено, що у добровольців з найменш активної групи ймовірність серцевих захворювань виявилася більш ніж в два рази вище, ніж у спортивних учасників. У групі, де фізична активність була помірною, ризик проблем із серцем знижувався на 30%.

Що стосується тривалості занять, то вчені не виявили верхньої межі. Учасники, які найбільше рухалися - ходили більше двох годин в день (враховувалися як фізичні вправи, так і повсякденні заняття, в тому числі купівля продуктів або робота по дому), а також ті, хто інтенсивно тренувався 50 хвилин або більше в тиждень, показали приблизно рівні переваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
Експерт назвав найбільшу шкідливу для здоров'я волосся зачіску
1:00
Вчені назвали вид спорту, який подовжує життя на десять років
23:00
Британський лікар розповів про небезпеку щоденного душу
22:00
Втома, спрага і поганий зір: названі 7 основних симптомів діабету
20:00
Знайдений трав'яний чай, здатний швидко вивести зайвий холестерин і знизити тиск
18:00
П'ять доведених наукою звичок, які допомагають зберегти молодість
16:00
Як правильно пити алкоголь, щоб не погладшати
14:00
Що буде з організмом, якщо кинути курити сигарети прямо зараз
11:00
Чим загрожує здоров'ю відмова від продуктів з глютеном
8:00
Кухар розповів, навіщо додавати в їжу бруньки дерев
6:00
Скільки треба пити кави, щоб схуднути
1:00
Яку дієту потрібно дотримуватися при цукровому діабеті другого типу
22:00
Названі продукти, які викликають панічні атаки
20:00
Каша з протипоказаннями: кому не можна їсти вівсянку?
18:00
Що важливо враховувати при покупці молочних продуктів
16:00
Сім правил приготування здорової їжі на пару
14:00
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11:00
Кардіолог розповів, кому не варто пити каву
8:00
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
6:00
Названо найгірші види ранкової кави для здоров'я серця
1:00
Які таблетки найкраще допомагають схуднути?
23:00
Вчені розповіли про психологічні проблеми людей з татуюваннями
22:00
Названий ідеальний продукт від депресії
21:19
Найкорисніші спеції і приправи вибрав американський дієтолог
20:00
Психолог розповів про ознаки інтернет-залежності
18:00
Вчені знайшли новий простий спосіб кинути курити
14:00
П'ять речей, які не можна робити на голодний шлунок, назвали експерти
11:00
Дефіцит вітаміну В12: ознаки можна виявити на обличчі, кажуть експерти
8:00
Секрет довголіття знайшли в спеції, яку можна додати майже в будь-яку страву
6:00
Діабет другого типу: які симптоми можуть з'явитися на шкірі
1:00
Що корисно їсти перед сном: 10 варіантів від дієтолога
23:00
Медики розповіли, скільки алкоголю можна вживати без шкоди для здоров'я
22:00
Названа несподівана небезпека цибулі
20:00
Вчені з США визначили три етапи старіння людини
18:00
Маски не допоможуть: лікар розповіла про особливості сезонної алергії
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
11:40
Що таке бактерицидний опромінювач та навіщо він потрібен?
11:21
Правильный уход за увядающей кожей
11:02
Что такое фотообои и как их выбирать?
Здоров'я в соцмережах: