Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


У щоденному вживанні кофеїну знайшли велику користь для здоров'я

01:00, 20 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2998 · 

Щодня мільйони людей п'ють зранку каву, щоб прокинутися і відчути приплив бадьорості

У щоденному вживанні кофеїну знайшли велику користь для здоров'я

У щоденному вживанні кофеїну знайшли велику користь для здоров'я



Багато вчених говорять про те, що вживання кофеїну потрібно обмежити через його негативний вплив на нервову систему і сон. Однак інші фахівці стверджують, що кофеїн має свої плюси.

Переваги кофеїну для організму

1. Кофеїн може поліпшити настрій і роботу мозку, оскільки володіє здатністю блокувати сигнальну молекулу аденозину. Це викликає відносне збільшення інших сигнальних молекул, таких як дофамін і норадреналін. Саме зміна передачі мозкових повідомлень покращує настрій і функції мозку.

2. Кофеїн знижує ризик депресії при регулярному вживанні на 13%.

3. 3-5 чашок кави в день можуть знизити ризик розвитку захворювань мозку, таких як хвороба Альцгеймера і Паркінсона, на 28-60%.

4. Через здатність стимулювати центральну нервову систему кофеїн може збільшити метаболізм до 11% і спалювання жиру до 13%. Так, вживання 300 мг кофеїну в день дозволяє спалювати додатково 79 калорій.

5. Кофеїн підвищує ефективність фізичних вправ, покращує м'язові скорочення і підвищує стійкість до втоми.

6. Кофеїн може захистити від хвороб серця на 16-18% у чоловіків і жінок, які випивають від 1 до 4 чашок кави в день. Також вживання 2-4 чашок цього напою щодня знижує ризик інсульту на 14-20%.

7. У тих, хто п'є каву, ризик розвитку діабету 2 типу знижується на 29%, однак результат залежить від індивідуальних особливостей організму кожної людини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
Експерт назвав найбільшу шкідливу для здоров'я волосся зачіску
1:00
Вчені назвали вид спорту, який подовжує життя на десять років
23:00
Британський лікар розповів про небезпеку щоденного душу
22:00
Втома, спрага і поганий зір: названі 7 основних симптомів діабету
20:00
Знайдений трав'яний чай, здатний швидко вивести зайвий холестерин і знизити тиск
18:00
П'ять доведених наукою звичок, які допомагають зберегти молодість
16:00
Як правильно пити алкоголь, щоб не погладшати
14:00
Що буде з організмом, якщо кинути курити сигарети прямо зараз
11:00
Чим загрожує здоров'ю відмова від продуктів з глютеном
8:00
Кухар розповів, навіщо додавати в їжу бруньки дерев
6:00
Скільки треба пити кави, щоб схуднути
1:00
Яку дієту потрібно дотримуватися при цукровому діабеті другого типу
22:00
Названі продукти, які викликають панічні атаки
20:00
Каша з протипоказаннями: кому не можна їсти вівсянку?
18:00
Що важливо враховувати при покупці молочних продуктів
16:00
Сім правил приготування здорової їжі на пару
14:00
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11:00
Кардіолог розповів, кому не варто пити каву
8:00
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
6:00
Названо найгірші види ранкової кави для здоров'я серця
1:00
Які таблетки найкраще допомагають схуднути?
23:00
Вчені розповіли про психологічні проблеми людей з татуюваннями
22:00
Названий ідеальний продукт від депресії
21:19
Найкорисніші спеції і приправи вибрав американський дієтолог
20:00
Психолог розповів про ознаки інтернет-залежності
18:00
Вчені знайшли новий простий спосіб кинути курити
14:00
П'ять речей, які не можна робити на голодний шлунок, назвали експерти
11:00
Дефіцит вітаміну В12: ознаки можна виявити на обличчі, кажуть експерти
8:00
Секрет довголіття знайшли в спеції, яку можна додати майже в будь-яку страву
6:00
Діабет другого типу: які симптоми можуть з'явитися на шкірі
1:00
Що корисно їсти перед сном: 10 варіантів від дієтолога
23:00
Медики розповіли, скільки алкоголю можна вживати без шкоди для здоров'я
22:00
Названа несподівана небезпека цибулі
20:00
Вчені з США визначили три етапи старіння людини
18:00
Маски не допоможуть: лікар розповіла про особливості сезонної алергії
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
11:40
Що таке бактерицидний опромінювач та навіщо він потрібен?
11:21
Правильный уход за увядающей кожей
11:02
Что такое фотообои и как их выбирать?
Здоров'я в соцмережах: