Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Лікар попередив про небезпеку хронічного недосипу

06:00, 20 Лют 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1363 · 

Хронічний недосип призводить до зниження концентрації уваги, ослаблення імунітету, збільшення ризику розвитку пухлин та інших проблем

Лікар попередив про небезпеку хронічного недосипу

Лікар попередив про небезпеку хронічного недосипу



- Це зниження концентрації уваги, це зниження імунітету, це збільшення ризику пухлин, це з часом призводить до артеріальної гіпертензії, ну і зниження пам'яті, уваги, працездатності, швидкості реакції і так далі, - лікар-сомнолог Павло Кудінов.

За словами фахівця, при хронічному недосипі головний мозок все одно захоче взяти своє і відіспатися, в результаті чого виникає денна сонливість, яка може призвести до небезпечних наслідків. Так, зростає ризик потрапити в ДТП, заснувши за кермом.

Сомнолог уточнив, що для здоров'я потрібно спати шість-вісім годин. При цьому вставати слід завжди в один і той же час.

- Відповідно, якщо ви будете завжди вставати в один і той же час, то вам захочеться і лягати в один і той же час, і це правило потрібно дотримуватися і в вихідні, і в будні, і в свята, і в відпустках у тому числі, - зазначив Павло Кудінов.

Лікар уточнив, що одноразове порушення режиму сну не принесе шкоди здоров'ю. За день-два людина зуміє відновити біологічний годинник.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
11:00
Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12
1:00
Відкрито простий спосіб заснути за 60 секунд
23:00
Плюси і мінуси раннього підйому
20:00
Який зв'язок між порушеним режимом сну і депресією?
18:00
Неприємне відчуття на шкірі назвали симптомом жирової хвороби печінки
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
8:00
Названі нетипові симптоми інфаркту
1:00
Чим загрожує гикавка і як від неї позбутися
20:00
Як підготуватися до приходу весни?
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
6:00
Чи може загартовування підірвати здоров'я?
1:00
Що робити, якщо болить стопа
22:00
Зараження COVID-19 при вагітності загрожує передчасними пологами
18:00
Ефективність в роботі «сов» і «жайворонків»
6:00
Як розпізнати ознаки інфаркту у жінок
1:00
Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
16:00
Два несподіваних симптоми гіпертонії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
23:00
Біль в животі - рання ознака небезпечного захворювання печінки
22:00
Два симптоми допоможуть дізнатися про дефіцит вітаміну B12
20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
11:00
Як підготувати організм до весни?
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
18:00
Стоматолог розповів про негативні наслідки носіння масок
16:00
Чому від COVID-19 вмирають молоді люди
6:00
Речовина в соєвій спаржі виявилася шкідливою для здоров'я
23:00
У боротьбі з грипом і передчасним старінням допоможе пармезан
22:00
Зимове сонце в лютому може привести до опіку шкіри
18:00
Відмінності серцевого нападу від панічної атаки
16:00
«Очні» симптоми цукрового діабету
14:00
Правильна кількість зеленого чаю в день
0:02
Огляд у гастроентеролога: як підготуватись пацієнту?
23:00
Постійно закладений ніс? Можливо, це не застуда
20:00
Жінкам потрібно відмовитись від "кубиків" на животі
16:00
Негативні наслідки частого вживання вершкового масла
14:00
Шкода надмірних занять спортом
11:00
Найнебезпечніші способи споживання кави
Здоров'я в соцмережах: