Як підготувати організм до весни?

Однак для організму дуже важливі правильне харчування і здоровий сон. Про це і про те, як підготуватися до весни розповіла дієтолог Ольга Григорян.

«Природно, за зиму, особливо таку складну, як в цьому році, навантаження на організм велике, воно ще пов'язане і з новим вірусом, багато людей хворіють», - зазначила лікар. За її словами, щоб краще підготуватися до весни необхідно пити полівітаміни.

Вона підкреслила, що людям 45-50 років рекомендується вживати в день не менше кілограма овочів і фруктів. «Повинні бути різноманітні овочі і фрукти, ті, які потрібно довго жувати. Краще їх загасити або їсти в свіжому вигляді, не робити з них пюре». Крім того, дієтолог порадила не переїдати.

Також експерт нагадала про важливість дотримання режиму сну: необхідно лягати спати до півночі і при можливості відпочивати вдень.

«Зима справді йде до кінця, і стає більше сонця, ми починаємо забезпечувати себе вітаміном D, що добре. Але імунітет - штука дуже тонка », - пульмонолог Олександр Візель. Він додав, що для зміцнення здоров'я також потрібно обов'язково рухатися і займатися фізкультурою.