У тих, хто встає рано, щоб зайнятися справами, куди менше відволікаючих чинників: діти і сусіди сплять, телефони не рвуться від повідомлень і дзвінків
Плюси і мінуси раннього підйому
Як показує дослідження Гарварду, ранній підйом і успіх можуть бути пов'язані. Так звані «жайворонки» більше відповідають традиційному корпоративному розкладу, і як правило, більш активні. Часто раннє пробудження пов'язано з ентузіазмом і цікавістю до роботи.
Експерти попереджають, що не варто тиждень прокидатися рано і чекати миттєвого успіху в офісі. Іноді, це може навіть нашкодити. Необхідно знайти свій індивідуальний розпорядок.
Для початку варто відзначити, що існує більше 350 генетичних факторів, які впливають на те, «жайворонок» ви або ж «сова». Дослідження показують, різні люди з біологічної точки зору будуть відчувати себе бадьоріше в різний час дня. Якщо через ранній підйом виникає недосип - тут точно не треба сподіватись на сплеск своєї працездатності. Жертвопринесення сну веде до багатьох негативних наслідків: неуважність, занепокоєння, ожиріння, поява серцевих захворювань і підвищення артеріального тиску. Для здоров'я і продуктивності найважливіше повноцінно виспатися, а також лягати і вставати в один і той же час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою