Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як кинути курити з першої спроби

08:00, 05 Бер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2869 · 

У багатьох курців є бажання розлучитися із згубною звичкою, але знайти свій спосіб кинути вдається далеко не кожному

Як кинути курити з першої спроби

Як кинути курити з першої спроби



Продовження смерті подібно

Ніхто не хоче потрапити в число 10-15 мільйонів жителів планети, які щорічно помирають від пов'язаних з курінням хвороб. А хвороб цих багато: тут і види онкології (ротова порожнина, легені, стравохід, шлунок і т. Д.), І патології в серцево-судинній системі, і такі неприємні проблеми, як гастрит, хронічний бронхіт, остеопороз - список можна продовжувати і далі.

Зате не потрібно продовжувати дихати тютюновим димом - це факт.

«Кинути палити легко - я сам кидав сто раз», - говорив письменник Марк Твен. І хай не сто, але хоча б раз 8-10 намагався позбутися від нікотинової залежності майже кожен курець.

Ти сам обманюватися радий

Людині, що вирішила вирватися з тютюнового полону, доведеться знаходити свободу поетапно. Перш за все, щодня знижувати кількість викурених сигарет, і якщо через пару місяців число їх скоротиться, наприклад, з п'ятдесяти до п'яти за добу - можна вітати себе з маленькою, але значущою перемогою. А оскільки куріння - не тільки фізика, а й психологія, можна обдурити самого себе. І вживати під час перекуру НЕ цілу сигарету, а лише її половину. Решта або відправляти в урну, або перетворювати в «бичок»: це залежить від ваших фінансових ресурсів (кому-то шкода викинутих грошей).

Банкету не буде!

Крім того, поки ви не курець з приставкою «екс», куштувати нікотин вам краще на свіжому повітрі, де дим розсіється значно швидше, ніж в приміщенні. А в кімнаті задимленість зникне далеко не відразу, і вас чекає «продовження банкету» у вигляді пасивного куріння. Таким чином, при першому варіанті ваша нікотинова трапеза стане ще більш поміркованою.

І ось нарешті ви дозріли для повної відмови від тютюну. Тепер готуйтеся до абстинентному періоду (в просторіччі - «ломка»). «Пухнуть вуха, болить голова» - це не казки: плавали - знаємо. Вночі не легше, ніж днем: насниться вам «Не рокіт космодрому», а запах диму. Головне - витримати перші пару тижнів.

Джентльмени невдачі

Якщо витримали - значить, перемогли. У всякому разі, майже. Але не поспішайте в галасливу компанію, щоб відзначити цю подію: спокуса порушити дане собі ж обіцянку там буде величезний.

Тільки от не треба говорити, що вас убезпечить сила волі - навіть якщо ви в душі індійський йог. По-перше, спрацює стадний інстинкт. Або почуття колективізму - кому як подобається. Пам'ятаєте фільм - «всі побігли, і я побіг»? А тут трохи інакше: «Все закурили, і я закурив». По-друге, пляшка - найкраща подруга сигарети, і вжите спиртне вас змусить потягнутися до запальнички.

Тіло - тютюн

Запальнички, попільнички, навіть фотографії і відео, де ви оповиті кільцями диму, краще викинути і забути, щоб не взятися за старе. Але святе місце порожнім не буває: відтепер з тим же задоволенням, з яким ви раніше виймали сигарети з пачки, вам доведеться діставати сардельки з холодильника. Колишній курець і звірячий апетит - нерозлучна пара.

Не біда - надлишок кілограмів скинете в найближчому тренажерному залі. Тепер вам шлях туди відкритий: ви більше не курець, у якого купа хвороб.

Отже, з першої ж спроби від нікотину можна відмовитися. Спроба, щоправда, трохи розтягнеться в часі, але результат від цього менш цінним не стане.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Як правильно пити алкоголь, щоб не погладшати
14:00
Що буде з організмом, якщо кинути курити сигарети прямо зараз
11:00
Чим загрожує здоров'ю відмова від продуктів з глютеном
8:00
Кухар розповів, навіщо додавати в їжу бруньки дерев
6:00
Скільки треба пити кави, щоб схуднути
1:00
Яку дієту потрібно дотримуватися при цукровому діабеті другого типу
22:00
Названі продукти, які викликають панічні атаки
20:00
Каша з протипоказаннями: кому не можна їсти вівсянку?
18:00
Що важливо враховувати при покупці молочних продуктів
16:00
Сім правил приготування здорової їжі на пару
14:00
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11:00
Кардіолог розповів, кому не варто пити каву
8:00
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
6:00
Названо найгірші види ранкової кави для здоров'я серця
1:00
Які таблетки найкраще допомагають схуднути?
23:00
Вчені розповіли про психологічні проблеми людей з татуюваннями
22:00
Названий ідеальний продукт від депресії
21:19
Найкорисніші спеції і приправи вибрав американський дієтолог
20:00
Психолог розповів про ознаки інтернет-залежності
18:00
Вчені знайшли новий простий спосіб кинути курити
14:00
П'ять речей, які не можна робити на голодний шлунок, назвали експерти
11:00
Дефіцит вітаміну В12: ознаки можна виявити на обличчі, кажуть експерти
8:00
Секрет довголіття знайшли в спеції, яку можна додати майже в будь-яку страву
6:00
Діабет другого типу: які симптоми можуть з'явитися на шкірі
1:00
Що корисно їсти перед сном: 10 варіантів від дієтолога
23:00
Медики розповіли, скільки алкоголю можна вживати без шкоди для здоров'я
22:00
Названа несподівана небезпека цибулі
20:00
Вчені з США визначили три етапи старіння людини
18:00
Маски не допоможуть: лікар розповіла про особливості сезонної алергії
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
11:40
Що таке бактерицидний опромінювач та навіщо він потрібен?
11:21
Правильный уход за увядающей кожей
11:02
Что такое фотообои и как их выбирать?
11:00
Ортопед пояснив, як неякісне взуття викликає головний біль
9:18
Трифалу купить для оздоровления организма и купить Карепрост для ресниц
8:00
Що буде, якщо часто їсти сочевицю?
6:00
Ключ до довголіття: названі найкорисніші страви на сніданок
1:00
Заснути за 10 секунд: названі прості способи боротьби з безсонням
23:00
Названа несподівана користь йогурту для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: