Вчені попередили про небезпеку поганого сну

До такого висновку прийшла група дослідників Каліфорнійського університету в Берклі.

Вчені провели експеримент, в якому взяли участь понад 330 добровольців у віці від 18 до 50 років. Фахівці фіксували зміну їхнього психічного стану в залежності від того, скільки годин на добу ті спали. Для цього учасників попросили провести в лабораторії дві ночі - одну взагалі без відпочинку, а другу з нормальною тривалістю сну.

Вранці учасникам експерименту показали серію спеціально підібраних відеороликів, які повинні були викликати у них тривогу або огиду.

Дослідники з'ясували, що після ночі без сну префронтальна кора головного мозку, що відповідає за прояв тривоги, функціонувала зі збоями. Крім цього, вчені встановили, що поганий сон майже на 30% сприяє збільшенню рівня стресу.