Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять способів зняти стрес і позбутися від нервового напруження

06:00, 25 Бер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 4739 · 

Лікарі нагадують, що нервові стреси руйнують організм, тому необхідно терміново шукати способи позбавлятися від них

П'ять способів зняти стрес і позбутися від нервового напруження

П'ять способів зняти стрес і позбутися від нервового напруження



У 21 столітті практично кожна людина хоча б один раз відчувала стрес. Більш того, багато людей, з різних причин, змушені жити в такому стані досить довго. Вони змушені день у день терпіти незручності, нападки начальства, сусідів, переживати і нервувати в пробках, чергах, хвилюватися за здоров'я близьких.

На жаль, але приводів для переживань дуже багато. А ось способів впоратися з сильним хвилюванням набагато менше.

Однак медики спантеличені цією проблемою і назвали найбільш ефективні і доступні з них.

Отже, вибирайте, які способи зняти стрес для вас найбільш зручні

Зайнятись спортом. Тренування в спортзалі, виконання вправ у власній квартирі і плавання в басейні відмінно допомагають відволіктися від сумних думок. Більш того, при регулярних заняттях спортом, людина може назавжди забути про те, що таке депресія і стрес.

Зайнятися сексом. При обіймах і поцілунках коханої людини в крові виробляється гормон щастя - окситоцин. Коли присвячуєш багато часу любові, на переживання і рефлексію його не залишається.

Запишіться на масаж або СПА-процедури. Розслаблюючі рухи допомагають не тільки розслабити м'язи, але і ефективно позбавляють від нелегких думок. Так що заплативши за процедуру один раз, ви отримуєте користь для здоров'я, підтягнуте тіло і гарний настрій.

Висипайтеся. Повноцінний сон сприяє виробленню мелатоніну, завдяки якому рівень стресу багаторазово знижується. У людини, яка спить не менше 8 годин на день, нерви в повному порядку.

Займіться східними практиками. Медитації, йога та інші цікаві заняття допоможуть не тільки заспокоїтися, але і, можливо, знайти себе в цьому величезному світі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30
Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
0:20
Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15
Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
21:00
Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00
Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
Здоров'я в соцмережах: