Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що зробити, щоб відновлення після ковіда пройшло швидше

06:00, 27 Бер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Інфекції · Переглядів 8782 · 

Кілька простих правил допоможуть вашому організму в реабілітації

Що зробити, щоб відновлення після ковіда пройшло швидше

Що зробити, щоб відновлення після ковіда пройшло швидше



Після будь-якої вірусної інфекції, грипу або ГРВІ, людині необхідно час, щоб привести в порядок імунну систему, підточену хворобою. Лікарі не радять в цей період давати собі зайве навантаження, так як витривалість і сила організму сильно знижені. Наслідки ковіда ще до кінця не вивчені, але медики вже констатують той факт, що наслідки можуть бути затяжними і важкими.

Вони виділяють кілька після таких симптомів хвороби:

- через пошкодження легенів можуть довго мучити кашель і задишка. Організм не отримує достатню кількість кисню;
- проблеми з серцем;
- запалення стінок кровоносних судин;
- підвищений ризик утворення тромбів;
- втрата сил і м'язової тканини (після тривалого постільного режиму).

Для поствірусного періоду характерний синдром хронічної втоми. Людина відчуває апатію, у неї падає витривалість і все таке інше.

Що ж потрібно зробити, щоб відновитися?

Вітаміни. Меню наповнити їжею, в якій містяться необхідні мікроелементи, білки, вуглеводи. У раціоні повинні бути овочі, цитрусові, фрукти, печінка і т.д. Їжа - це цеглинка, з якої будується наше самопочуття.

Їжте невеликими порціями. Остання вечеря повинен бути мінімум за 2 години до сну і то нещільна.

Спіть по 8 -10 годин. Недосипання погіршує пам'ять, знижує концентрацію уваги і працездатність. З'являється роздратування. Обов'язково перед сном провітрюйте кімнату.

Навіть якщо після хвороби пройшло два місяці, і ви відчуваєте себе добре, відмовтеся поки від великих спортивних навантажень і пробіжок. Гуляйте на свіжому повітрі, але якщо швидко втомлюєтеся, скорочуйте час прогулянок.

Менше солодощів, газованої води, магазинної випічки і переробленого м'яса (ковбас, сосисок). Відмовитися доведеться і від алкоголю.

Пийте більше рідини, не менше 2,5 л. Її можна поповнювати фруктами, супами, чаєм або кавою.

Робіть дихальні вправи. Найпростіше: наберіть в стакан води, візьміть коктейльну трубочку. Глибоко вдихайте і видихайте, диханням долаючи опір води. Робити 10-14 разів. Або просто надувайте повітряну кульку, поступово, день за днем, збільшуючи навантаження на легені.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: