Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Невролог назвав способи подолати безсоння

22:00, 06 Кві 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 83 · 

Американський невролог Кріс Вінтер розповів про прості дії під час безсоння, які допоможуть швидко заснути

Невролог назвав способи подолати безсоння

Невролог назвав способи подолати безсоння



За його словами, в таких випадках лікарі радять лежати на хорошому матраці, придбати собі м'яку подушку або якусь особливу піжаму. Однак невролог вважає, що ці методи не працюють.

Для того, щоб швидше заснути, Вінтер радить робити фізичні управління. Крім того, людина, що бажає добре висипатися, повинна відмовитися від вживання спиртного та частіше медитувати. Також потрібно намагатися засинати і прокидатися в один і той же час.

- Наявність постійного графіка сну допомагає мозку зрозуміти, коли настає час спати, - зазначив він.

Людям, які страждають безсонням, також варто знизити температуру в спальні на кілька градусів. Це допомагає не тільки швидше заснути, але і поспати довше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
Вісім причин випивати ложку оливкової олії натщесерце
1:00
Названі способи лікування постковідного синдрому
18:00
Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я
16:00
Чотири головні помилки, які вбивають користь чаю назвали фахівці
11:00
Вода виявилася максимально корисною після додавання в неї єдиного інгредієнта
8:00
Дефіцит вітаміну B12: повний список симптомів від медиків
6:00
Один з найбільш корисних овочів виявився несподівано небезпечним
1:00
Вівсянка, сер: названі найшкідливіші страви для сніданку
23:00
Канадські вчені назвали найкращий продукт для перекусу
22:00
Як швидше схуднути? Просто додайте в каву ці два інгредієнти!
20:00
Лікар назвала симптоми «шлункового коронавірусу»
18:00
Хочете отримати більше користі від буряка? Зробіть з нього порошок!
16:00
Одинадцять правил здорового харчування, які допоможуть жити довше
14:00
Вода, сода і лимон - напій, який «вимиває жир» з організму
11:00
Само не пройде: народні засоби від панариція пальця (гнійне запалення)
8:00
Постійне відчуття голоду може бути ознакою серйозних захворювань
6:00
Професор-уролог розповіла, як лікувати цистит вдома
1:00
Чому люди хропуть і як позбутися від хропіння
23:00
Лікарі розкрили перші ознаки раку шкіри
22:00
На допомогу травленню: названі продукти, багаті пробіотиками
18:00
Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила
16:00
Дієтолог пояснив, що буде з організмом через тиждень і через рік після відмови від цукру
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
8:00
Лікар розповіла, як їсти і не товстіти
6:00
Дієтолог розповіла, з чого правильно починати кожен ранок
1:00
Лікар розповіла, як уникнути обвислої шкіри при схудненні
23:00
Цитрусові ефективні при схудненні без дієт
22:00
Вчені назвали найбільш питущі професії
20:00
Доведено користь бобових для здоров'я серця
18:00
Як кинути палити. 7 простих порад від експерта
16:00
Як корисні звички можуть нашкодити організму, розповіли лікарі
14:00
Медики назвали продукти, які врятують від склерозу
11:00
Як швидко позбутися від набряків на ногах
8:00
Вчені розповіли про вплив смартфонів на якість сну
6:00
Який чай треба пити, щоб виглядати молодше
1:00
Десять продуктів, які зміцнюють одночасно і нерви, і судини
23:00
Вчені назвали денну сонливість ознакою небезпечної хвороби
22:00
Медики розвіяли міф про шкоду їжі після шостої вечора
20:00
Названий простий спосіб захисту від нападів і інсультів
18:00
Фахівці назвали найбезпечніший спосіб знизити вагу
Здоров'я в соцмережах: