Як швидко позбутися від набряків на ногах

З цим може зіткнутися кожен з нас. Головна причина відчуття тяжкості в ногах - порушення лімфотоку і венозного кровообігу. Ці явища проявляються у вигляді певних симптомів: ноги важчають, опухають, починають хворіти. На набряклість ніг ми рідко звертаємо увагу, а дарма - «зайва» вода в нижніх кінцівках може стати причиною тяжких захворювань.

Міняйте звички

Якщо постійно стежити за собою, то профілактика дасть досить швидко відчутний результат.

Намагайтеся їсти здорову їжу. Набряклість - це, перш за все, показник того, що в організмі накопичується рідина. Значить, вам потрібно зменшити кількість солі, відмовитися від фастфудів, чіпсів, газованих напоїв, кондитерських виробів, їжі, що містить глутамат натрію, кукурудзяний сироп і штучний замінник цукру. Вони викликають сильну спрагу.

Здійснюйте піші прогулянки, займайтеся плаванням, спати краще в положенні, якому ступні розташовані трохи вище голови на спеціальному валику.

Добре допомагають ванночки із сіллю. Якщо немає морської, скористайтеся звичайною харчовою кам'яною.

Робіть ногам контрастний душ. Вплив холодом покращує стан судин.

Народні засоби

Для зменшення міжклітинної рідини добре допомагає зелений чай. Він є прекрасним природним діуретиком. Можна пити трав'яні настої з брусниці, шипшини.

Компреси з капустяного листя - один з ефективних засобів у боротьбі з набряком ніг. Великі листи розімніть і прикладіть до набряків. Закріпіть харчовою плівкою, потім пов'язкою. Полегшення відчуєте вже через годину, але краще залишити на ніч.

Добре допомагає компрес лляною олією. Теплим маслом промокніть бавовняну ганчірочку і оберніть ноги. Потім оберніть плівкою і укутайте теплим шарфом. Компрес залишити на ніч.

Лист лопуха - також надійний помічник. Щоб позбутися від тяжкості в ногах, чистий листок прикладіть внутрішньою стороною, укутайте марлею і залиште на ніч.