Як знизити ризик інсульту: чотири фактори, які потрібно врахувати

16:00, 18 Кві 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 8805 ·

Інсульт - це гостре порушення кровопостачання головного мозку. Коли кров перестає переносити кисень до клітин, вони починають відмирати. Один з найпоширеніших видів інсульту - ішемічний. Однією з його причин може стати тромб, що відірвався: він перегороджує судину і заважає кровотоку

Як знизити ризик інсульту: чотири фактори, які потрібно врахувати

Є кілька простих, але дієвих способів знизити ризик інсульту. Всі вони стосуються здорового способу життя.

Харчування

Ризик розвитку ішемічного інсульту різко підвищує дуже жирна їжа: фастфуд, ковбаси, вершкове масло, торти і так далі. Їх краще замінити більш корисними продуктами: м'ясом курки і риби, яйцями, овочами і фруктами, горіхами. Готувати вдома краще на оливковій, соняшниковій, кукурудзяній олії.

Фізична активність

Щоб знизити ризик інсульту, не обов'язково займатися спортом. Досить активно рухатися хоча б по 30-60 хвилин більшу частину днів тижня. У поєднанні з дієтою це різко підвищить шанси на здоров'я.

Відмова від алкоголю і куріння

Відмовлятися від спиртного можна в повному обсязі. Лікарі кажуть, що потрібно хоча б обмежити його споживання: не пити більше 350 мг алкогольних напоїв на тиждень. Що ж стосується куріння, то воно фактично подвоює ризик ішемічного інсульту, від нього краще відмовитися повністю.

Хронічне захворювання

Людям, що страждають діабетом, підвищеним артеріальним тиском, потрібно дуже уважно стежити за своїм станом. За рекомендацією лікаря можна приймати ліки, що знижують ризик інсульту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, порада, профілактика, ризик

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів
10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.832 Mb

Як знизити ризик інсульту: чотири фактори, які потрібно врахувати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: