Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити ризик інсульту: чотири фактори, які потрібно врахувати

16:00, 18 Кві 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 7689 · 

Інсульт - це гостре порушення кровопостачання головного мозку. Коли кров перестає переносити кисень до клітин, вони починають відмирати. Один з найпоширеніших видів інсульту - ішемічний. Однією з його причин може стати тромб, що відірвався: він перегороджує судину і заважає кровотоку

Як знизити ризик інсульту: чотири фактори, які потрібно врахувати

Як знизити ризик інсульту: чотири фактори, які потрібно врахувати



Є кілька простих, але дієвих способів знизити ризик інсульту. Всі вони стосуються здорового способу життя.

Харчування

Ризик розвитку ішемічного інсульту різко підвищує дуже жирна їжа: фастфуд, ковбаси, вершкове масло, торти і так далі. Їх краще замінити більш корисними продуктами: м'ясом курки і риби, яйцями, овочами і фруктами, горіхами. Готувати вдома краще на оливковій, соняшниковій, кукурудзяній олії.

Фізична активність

Щоб знизити ризик інсульту, не обов'язково займатися спортом. Досить активно рухатися хоча б по 30-60 хвилин більшу частину днів тижня. У поєднанні з дієтою це різко підвищить шанси на здоров'я.

Відмова від алкоголю і куріння

Відмовлятися від спиртного можна в повному обсязі. Лікарі кажуть, що потрібно хоча б обмежити його споживання: не пити більше 350 мг алкогольних напоїв на тиждень. Що ж стосується куріння, то воно фактично подвоює ризик ішемічного інсульту, від нього краще відмовитися повністю.

Хронічне захворювання

Людям, що страждають діабетом, підвищеним артеріальним тиском, потрібно дуже уважно стежити за своїм станом. За рекомендацією лікаря можна приймати ліки, що знижують ризик інсульту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Найкращий час для вживання кави назвала дієтолог
19:45
Діабет стає помітним ще у підлітковому віці
16:00
Як зміцнити імунітет восени за допомогою продуктів: поради дієтолога
14:00
Симптоми дефіциту B12: три ознаки небезпечно низького рівня вітаміну
9:30
Дієтолог розповіла, як правильно харчуватись жінкам після 40 років
23:00
Зелена вода: все, що вам треба знати про користь хлорофілу
22:00
Дієтолог розповів про реальну користь вівсяного молока
20:00
Чому не можна пити апельсиновий сік вранці
18:00
Як прибрати обвислий живіт - поради від фітнес-тренера
16:00
Терапевт розповіла, як людині похилого віку підготувати організм до сезону застуд
14:00
Для довголіття і проти тромбів: названий корисний вітамін
13:00
Поради для підвищення кисню у крові
11:00
Несподівану небезпеку заварювання чаю в водопровідній воді виявили вчені
8:00
Вчені назвали небезпеку мутованого коронавірусу
1:00
На дефіцит вітаміну B12 вкаже незвичайний стан шкіри
20:00
П'ять порад, як їсти більше овочів і зелені
16:00
Лікар розповіла, чому пілінг в домашніх умовах - це небезпечно
11:00
Найгірші харчові звички для мозку назвали дієтологи
8:00
Від діабету, раку і для здорового кишечника: названа корисна ранкова каша
7:30
Неймовірна користь паприки у раціоні
0:40
Користь жуйки для сердечників
23:00
Вісім продуктів, які допоможуть вам позбавитися від бажання їсти сіль
22:00
Шість головних корисних властивостей петрушки
19:45
Після COVID-19 краще не носити підбори
17:00
Причини запоморочення: коли звертатись до лікаря
16:00
Дефіцит вітаміну B12: незвичайні відчуття в пальцях вкажуть на проблему
14:30
Симптоми ендометріозу, які повинні насторожити
14:00
Австралійські вчені знайшли спосіб запобігти хворобі Альцгеймера
8:00
"З'їв - свідомість втратив": як розпізнати небезпечні томати, пояснив токсиколог
7:30
Вірус, який підвищує ймовірність передчасних пологів
6:20
Симптом на язику, який свідчить про нестачу заліза
6:00
Дієтолог визначилася з найбільш шкідливими стравами з картоплі
1:00
Правильний сніданок: прості і корисні добавки до ранкової каші перерахували фахівці
0:20
Поради для зміцнення кісток
23:30
Чому саме жінкам потрібно вживати авокадо
23:00
Від "поганого" холестерину, раку і для серця: простий, але корисний овоч
22:00
Чим замінити солодке: три альтернативи назвав дієтолог
21:00
ТОП-3 причини хронічної втоми
20:00
Чим чай з листя малини корисний для жінок
18:00
Дієтолог розповів, яку корицю шукати в продажу, щоб отримати максимум користі
Здоров'я в соцмережах: