Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як визначити, чи небезпечний жир на вашому животі

01:00, 01 Тра 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 11782 · 

Згідно з новими рекомендаціями кардіологів, окружність талії - один з основних показників здоров'я людини

Як визначити, чи небезпечний жир на вашому животі

Як визначити, чи небезпечний жир на вашому животі



Небезпечний живіт

Американська кардіологічна асоціація попередила, що випираючий живіт може бути ознакою відкладення вісцеральної жирової тканини. Це вид жиру, який обволікає внутрішні органи.

- Дослідження, в яких вивчався зв'язок між зайвою вагою і серцево-судинними захворюваннями підтверджують, що вісцеральний жир становить небезпеку для здоров'я, - сказала кардіолог Тіффані Пауелл-Уайлі з інституту Меріленда.

За її словами, на відміну від підшкірного, вісцеральний жир підвищує ризик захворювань серця, діабету, інсульту і високого рівня холестерину. Це через те, що він звужує судини, підвищує кров'яний тиск і викликає запалення.

Не вір своїм вагам

Як підкреслюють експерти, навіть якщо за стандартами індексу маси тіла вага в нормі, у вас все одно може бути вісцеральний жир. Дізнатися це допоможуть не ваги, а сантиметр.

Щоб обчислити небезпечні показники, виміряйте окружність талії в районі пупка. Жінки з талією більше 88 см і чоловіки з талією більше 102 см піддаються більш високому ризику. Але більш надійний спосіб - перевірити рівень вісцерального жиру за допомогою комп'ютерної томографії або МРТ.

Гори, жир, синім полум'ям

Кардіологи сходяться на думці, що найбільш ефективними для зниження небезпечного ожиріння залишаються аеробні та силові вправи. Важливо стежити за вагою і правильно харчуватися.

Дослідження показало, що кожні 10 грамів клітковини, споживані щодня, пов'язані зі зменшенням небезпечного жиру на 3,7%. Скорочення споживання або, ще краще, відмова від оброблених харчових продуктів і порожніх вуглеводів матиме велике значення для зниження ваги, в тому числі жиру на животі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
Здоров'я в соцмережах: