Що буде, якщо перед сном додати на подушку олію лаванди

Як би поспати?

Ароматерапія за допомогою додавання кількох крапель лавандової олії на подушку, сприяють кращому сну. До такого висновку прийшли турецькі дослідники після того, як перевірили цей ефект на літніх людях.

Справа в тому, що з віком проблема сну виходить на перший план. Але все більше людей середнього віку стикаються з цим розладом, що знижує якість життя. На цьому тлі особливої ​​актуальності набувають народні засоби і способи поліпшення сну.

Краплі для спокійної ночі

У дослідженні впливу ароматерапії на якість сну брали участь 30 жителів одного з будинків престарілих. Їм додавали на подушку кілька крапель лавандового масла протягом тижня, після чого проводили відповідне опитування та анкетування.

В результаті з'ясувалося, що в ході терапії з використанням аромату лаванди, учасники стали краще спати. Однак дослідники не змогли уточнити, які саме елементи сну були покращені, тому їм потрібні подальші дослідження.

Мила моя подушка

Автори прийшли до висновку, що ароматерапія з допомогою олії лаванди може поліпшити сон навіть у літньому віці. Користі для більш молодих від цього природного засобу може бути ще краще.

«Снодійний» ефект ефірного масла лаванди відомий давно. Але зазвичай це зілля використовується в аромалампах. Для цього в посудину додають 5 крапель і запалюють на 10 хвилин за 2 години до сну. Але тепер весь цей процес можна успішно замінити, а може бути і посилити за допомогою ароматизації своєї улюбленої подушки.