Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок

Тисни на точки

Перш ніж пити таблетки від голови або знеболюючі, спробуйте застосувати точковий масаж. Цей спосіб активно використовується в китайській медицині і його принцип в тому, щоб впливати на певні точки.

- Цей спосіб заснований на теорії, що організм може виліковувати себе сам, треба лише запустити ці процеси. Стимулюючи точки, ви вивільняєте нейротрансмітери, гормони і ендорфіни, які мають терапевтичний ефект, - говорить доктор медичних наук Малкольм Тау з університету в Лос-Анджелесі.

Засіб від болю

За словами експерта, точковий масаж допомагає при знятті стресу, запобігає або лікує головний біль. Доктор Тау рекомендує щодня вдома виконувати подібні процедури тим, хто страждає мігреню:

- Ви інстинктивно терли скроні при головному болю? Це і є одна з форм такого масажу. При правильному застосуванні багато помічають швидке зменшення головного болю, - говорить він.

4 точки для полегшення головного болю:

1. Точка розташована між великим і вказівним пальцями. Щоб знайти її, стисніть ці два пальця, як при знаку «ОК». Між великим і вказівним пальцями ви повинні побачити горбик на зовнішній стороні кисті. Покладіть великий палець іншої руки на це місце і натисніть, після чого стимулюйте.

2. Місце біля основи черепа. Щоб знайти цю точку, переплетіть пальці і покладіть долоні на потилицю. Пощупайте великими пальцями ніжні жолоби точки, де м'язи шиї прикріплюються до черепа. Як тільки виявите їх, використовуйте великі пальці, щоб стимулювати ці області.

3.На верхній частині кисті знайдіть борозенку між четвертим і п'ятим пальцями (безіменний і мізинець) - трохи вище до зап'ястя. Великим пальцем натисніть на цю точку і стимулюйте її.

4. Ці точки розташовуються по обидва боки плечей, посередині трапецієподібних м'язів. Щоб знайти їх, використовуйте великий і середній пальці протилежної руки. Затисніть м'яз плеча і стимулюйте цю точку протягом декількох секунд, потім рухайтеся вгору і вниз по м'язі. Це допомагає для зняття напруги в шиї і плечах. Ви можете схрестити руки на грудях і масажувати обидві сторони одночасно.