Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чотири способи позбутися від болю в суглобах і попереку без ліків

11:00, 25 Чер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Лікування, Народна медицина · Переглядів 9646 · 

Кращі з доведених наукою альтернативних способів полегшення постійного болю в домашніх умовах

Чотири способи позбутися від болю в суглобах і попереку без ліків

Чотири способи позбутися від болю в суглобах і попереку без ліків



Який біль!

Хронічні болі виснажують. При цьому часто медичне лікування не приносить полегшення. Що ж робити? Як завжди, допомагати самому собі.

Американські вчені виявили, що найбільш поширеними джерелами постійного болю є суглоби і поперек. У світі число людей, що мучаться хронічним болем, перевищує всіх разом узятих пацієнтів з серцевими захворюваннями, раком і діабетом!

Все в твоїх руках

Тому багато хто звертається до альтернативних методів знеболення. Як показала практика, природні способи часто можуть краще, ніж ліки полегшити больовий синдром.

Медитація, вправи на глибоке дихання сприяють вивільненню ендорфінів, нейротрансмітерів, які мають знеболюючі властивості. Дослідження підтверджують, що ці методи зменшують м'язову напругу, спазми, знімають біль.

4 природних способи боротьби з хронічним болем

1. Тайцзи. Система повільних рухів в поєднанні з техніками дихання і розслаблення допомагає зміцнити суглоби. В одному авторитетному огляді було доведено, що тайцзи сприяє зменшенню хронічних болів при артриті і в попереку.

2. Йога. Дослідження підтвердили користь комбінації певних поз, техніки дихання і розслаблення. Крім того, так звана «гаряча» йога, виконувана в натопленому приміщенні, показала ще більшу ефективність.

3. Аеробні навантаження. Так, це може здатися не кращим способом при болі, але, доведено, що помірні заняття, такі як ходьба, біг підтюпцем, танці і плавання зменшують хронічний біль. При цьому малорухливий спосіб життя підсилює больовий синдром.

4. Ароматерапія. У дослідженні було доведено, що ефірне масло лаванди знижує потребу в знеболюючих після операції. А ароматерапія ефірним маслом бергамоту зменшує невропатичний біль.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: