Що руйнує нирки: 6 поширених чинників

Солодка газована вода

На думку вчених, споживання двох і більше газованих напоїв в день може провокувати захворювання нирок. Як правило, в сечі тих, хто споживав газовану воду у великих кількостях, міститься білок, який є першою ознакою руйнування органу.

Куріння

Ця шкідлива звичка безпосередньо пов'язана з розвитком атеросклерозу - ураження артерій по всьому організму, що, в свою чергу, позначається на кровопостачанні всіх органів, в тому числі нирок. Дослідники стверджують, що достатньо двох сигарет в день, щоб число ендотеліальних клітин в крові збільшилася вдвічі. Це свідчить про пошкодження артеріальних судин.

Алкоголь

Вміщені в спиртних напоях токсини руйнують не тільки печінку, але і нирки. Як стверджують учені, вживання алкоголю виключно в помірних кількостях допоможе уникнути захворювання нирок.

Дефіцит вітаміну B6 і магнію

Брак вітаміну в організмі підвищує ризик утворення каменів в нирках . Для достатнього постачання організму цим вітаміном краще підійде риба, горох, яловича печінка, картопля, крохмалисті овочі та фрукти (крім цитрусових). Без магнію організм не може повноцінно засвоювати кальцій, що може привести до його надмірного накопичення і утворення каменів. Рекомендується для заповнення дефіциту магнію додати в раціон зелені листові овочі, бобові, насіння і горіхи.

Недостатнє споживання води

Нирки для нормального функціонування потребують стабільне водопостачання. При недоліках рідини в крові можуть почати накопичуватися токсини, так як води може не вистачати для виведення їх з нирок. Вчені рекомендують випивати в день не менше 12 склянок води.

Багато білків

Як встановили вчені з Гарвардського університету, надмірна кількість білка в раціоні може завдати серйозної шкоди ниркам. Продуктом засвоєння білків є аміак - токсин, нейтралізацією якого займаються якраз нирки. Чим більше білка, тим більше навантаження на нирки, яке з часом може призвести до зниження ниркової функції.