Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети щастя: 5 простих порад, які допоможуть стати щасливішим

01:00, 18 Сер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 548 · 

Часом для щастя нам потрібно перестати прагнути до нього і почати шукати його частинку в кожній миті життя

Секрети щастя: 5 простих порад, які допоможуть стати щасливішим

Секрети щастя: 5 простих порад, які допоможуть стати щасливішим



1. Озирніться навколо

Насправді життя куди простіше, ніж ми його бачимо. Озирніться навколо і змініть своє ставлення до подій. Щастя не буває далеко від нас - воно у всьому, навіть в самих, здавалося б, незначних речах. У синьому небі, зеленій траві, сміху близьких людей і навіть у вашому рівному диханні. Ви відчуєте себе щасливим, якщо перестанете кудись весь час бігти і зупиніться, щоб поглянути на світ по-новому:

- Дивіться вечорами на зірки.

- Робіть глибокі вдихи і видихи для того, щоб заспокоїтися.

- Відпочивайте вечорами від гаджетів і проводите час з сім'єю або наодинці з собою.

- рушайте на прогулянку самі в тихе місце і просто мовчіть в приємній компанії.

2. Не їжте бездумно

Спробуйте харчуватися усвідомлено - концентруйте свою увагу на продуктах, які збираєтеся з'їсти. Тоді ви зрозумієте, що їжа - не тільки джерело енергії, але і ще один спосіб провести час в компанії з собою.

3. Почніть себе розуміти

Постарайтеся ставитися до своїх почуттів з душею. Ми рідко зізнаємося собі в тому, що насправді відчуваємо. Мало того, що ми не хочемо показувати стороннім людям свою слабкість, наодинці з собою ми теж ховаємо свої справжні почуття, адже нам здається, що ми повинні бути більш байдужими до всього, що відбувається в нашому житті. Почніть визнавати свої емоції, ви побачите, що це набагато приємніше ніж заперечення. Хто ще зможе вас підтримати так, як ви самі ...

4. Будьте більш уважними

Фундамент щастя - уважність. Часом здається, що не можна відчути щастя, не усвідомивши, як це - бути розчарованим. Однак це далеко не так. Згадайте, як ви себе почували, коли відчували жахливі головні болі, а на ранок прокидалися і більше не відчували дискомфорт. Чи це не щастя?

5. Перестаньте сподіватися на майбутнє

Мріяти про майбутнє, звичайно, можна, але при цьому потрібно зосереджуватися і на поточний момент. Надія полегшує труднощі поточного моменту, але не полегшує ваші муки і тяготи. Припиніть сподіватися на майбутнє, живіть сьогоденням.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Лікар розповів, які перепади температури дуже небезпечні для судин
8:00
Симптоми дефіциту вітаміну D: п'ять головних ознак небезпечного стану
6:00
Найкориснішу вівсянку назвала дієтолог
23:00
Лікар розповів, чому коров'яче молоко викликає сильні скачки тиску у страших людей
22:00
Дієтолог назвала низькокалорійну альтернативу цукру
20:00
Кардіолог пояснив, як пити алкоголь, щоб він розріджував кров і розширював судини
18:00
Ознаки діабету: на високий цукор у крові вкажуть два симптоми в очах
16:00
Суцільна шкода: найгірші продукти для супу назвала дієтолог
14:00
Для профілактики і лікування діабету: про користь популярної олії розповіли вчені
11:00
Від високого тиску, холестерину і для судин: названі найкорисніші горіхи
8:00
Дефіцит B12: одночасний прийом з іншим вітаміном погіршить стан
6:00
Три способи впоратися з осінньою сонливістю назвав лікар
23:00
Лікар назвала найшкідливіші і найкорисніші продукти для діабетиків
22:00
Захворювання серця зв'язали з дефіцитом важливого елемента
20:00
Сезонні віруси, які можуть привести до пневмонії, назвала лікар
18:00
Виявлено продукти, що знижують роботу мозку всього за чотири тижні
14:00
Симптоми діабету: про найперші ознаки хвороби розповіли лікарі з США
11:00
Від гіпертонії і високого холестерину: названий корисний солодкий продукт
8:00
Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок
6:00
Способи уповільнити старіння головного мозку назвав лікар
1:00
Неправильне миття рук може загрожувати онкологією, попередила дерматолог
20:00
Психіатр назвала продукти, які здатні боротися з нудьгою і депресією
18:00
Що таке інсульт і як можна захиститися від нього
16:00
Як знизити "поганий" холестерин: розкрито 7 простих способів
14:00
На неалкогольну жирову хворобу печінки вкажуть два незвичайних симптоми
11:00
Секрет довголіття: який продукт треба частіше їсти, з'ясували вчені
8:00
Для кісток і проти діабету: незвичайна, але корисна каша з африканським корінням на сніданок
22:00
Дієтолог розповіла, як безболісно пережити найнебезпечніший для фігури період
20:00
Як за допомогою часникового лушпиння зробити шкіру ідеальною
18:00
Дієтолог назвав найефективніші продукти-антидепресанти
16:00
Як допомогти легеням відновитися після перенесеного коронавірусу
14:00
Дієтолог назвала три пари популярних, але не поєднуваних один з одним продуктів
11:00
Як продовжити життя: 5 головних чинників довголіття назвала лікар
8:00
Цукор в крові: 4 "несподіваних" продукти, які можуть підвищити його рівень
6:00
Рак кишечника: три найбільш ранніх симптоми назвали пацієнти
22:00
Психолог розповіла, як зберігати бадьорість весь день
20:00
Лікар розповіла, чому вагітним жінкам зелений чай протипоказаний
18:00
Не пропустіть! П'ять найперших ознак раку грудей
17:00
Пестициди можуть впливати на здоров'я нирок
16:00
Від токсинів, холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
Здоров'я в соцмережах: