Сомнолог назвав п'ять секретів якісного сну, про які ви не знали

Навіщо потрібен спеціальний одяг для сну?

У кожного з нас існує власний набір засобів, що поліпшують сон. Одні намагаються гуляти в парку перед відходом до сну, інші роблять зарядку, треті слухають мелодійну музику або читають нудні книги. Але, виявляється, істотний вплив на якість сну впливає і те - одягнена людина чи ні.

На думку сомнолога Івана Сомова, це один з важливих моментів в якісному сні. Більш того, експерт запевняє, що спати без одягу набагато більш корисніше, ніж в ньому. І привів п'ять аргументів. Отже, сон голяка:

- зближує подружжя. І справа не тільки в сексі. Відчувати один одного шкірою, виявляється корисно для зміцнення шлюбного союзу. В таких умовах у чоловіків і жінок виробляється гормон окситоцин, який відповідає за стабільність нервової системи, підвищує стійкість до стресів.

- корисний для чоловічого і жіночого здоров'я. Будь-який лікар підтвердить, що спати без нижньої білизни корисно: тіло відпочиває від красивих і ніжних, але все-таки «пут». Більш того, вчені помітили, що у чоловіків, які почали спати голяка, з часом поліпшується якість сперми. Цей ефект виходить за рахунок того, що його дітородні органи не перегріваються під час 8-годинного відпочинку. У жінок сон без одягу також має позитивні наслідки: знижуються ризики розвитку молочниці.

- робить нічний відпочинок більш продуктивним. Якщо піжама зроблена з синтетики або занадто мала, тіло буде постійно перегріватися, потіти, а в деяких випадках навіть свербіти від алергії на неякісний матеріал. Про який відпочинок тут говорити?

- корисний для травної системи. У прохолодній кімнаті або коли людина «забула» одягнути піжаму, її шлунково-кишковий тракт починає працювати як годинник. В процесі перетравлення їжі організм виділяє енергію, яка зігріває. А заодно і витрачає калорії, сприяючи збереженню стрункості тіла.

- допомагає прийняти себе. Вчені провели серію експериментів і з'ясували, що у людей, які сплять голяка, більш висока самооцінка, ніж у тих, хто любить піжами.