Секрет довголіття: кращий час для пробудження і відходу до сну назвали вчені

Зокрема, фахівці з Northwestern Medicine і Університету Суррея з'ясували, що люди, які люблять пізно лягати і важко встають вранці, мають більш високий ризик передчасної смерті, ніж "жайворонки". Дослідження було проведено за участю майже 500 тис. осіб UK Biobank Study.

Фактично, вчені встановили, що у опівнічників шанси померти раніше були на 10% вище. Таким чином, вчені прийшли до висновку, що ранній відхід до сну і ранішнє пробудження можуть продовжити життя.

У ході дослідження експерти опитали 433 268 учасників віком від 38 до 73 років. Всі добровольці були поділені на чотири групи: "ранній ранковий тип", "помірний ранковий тип", "помірний вечірній тип" і "пізній вечірній тип". Смерть у вибірці відстежувалася протягом 6,5 років.

В результаті було встановлено, що "сови", які намагаються жити за правилами "жайворонків", можуть мати неприємні наслідки для здоров'я. Навіть після того як вчені скорегували очікувані проблеми, було виявлено, що у "сов" ризик смерті збільшений на 10%. Дослідники впевнені, що це питання суспільної охорони здоров'я більше не можна ігнорувати.

"Ми повинні зробити так, щоб сови могли починати і закінчувати роботу пізніше, де це можливо. І нам потрібно зрозуміти, як допомогти їм синхронізувати свій біологічний годинник з сонячним часом. Можливо, люди, які пізно лягають спати, мають внутрішній біологічний годинник, який не відповідає їх зовнішньому середовищу", - розповіла один з авторів дослідження Крістен Кнутсон.