Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрет довголіття: кращий час для пробудження і відходу до сну назвали вчені

08:00, 24 Вер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 11021 · 

Відомо, що вплинути на довголіття може не тільки генетика, а й спосіб життя. Численні дослідження вже довели важливість дієти і фізичних вправ, проте вчені також виявили і зв'язок між тривалістю життя і часом сну

Секрет довголіття: кращий час для пробудження і відходу до сну назвали вчені

Секрет довголіття: кращий час для пробудження і відходу до сну назвали вчені



Зокрема, фахівці з Northwestern Medicine і Університету Суррея з'ясували, що люди, які люблять пізно лягати і важко встають вранці, мають більш високий ризик передчасної смерті, ніж "жайворонки". Дослідження було проведено за участю майже 500 тис. осіб UK Biobank Study.

Фактично, вчені встановили, що у опівнічників шанси померти раніше були на 10% вище. Таким чином, вчені прийшли до висновку, що ранній відхід до сну і ранішнє пробудження можуть продовжити життя.

У ході дослідження експерти опитали 433 268 учасників віком від 38 до 73 років. Всі добровольці були поділені на чотири групи: "ранній ранковий тип", "помірний ранковий тип", "помірний вечірній тип" і "пізній вечірній тип". Смерть у вибірці відстежувалася протягом 6,5 років.

В результаті було встановлено, що "сови", які намагаються жити за правилами "жайворонків", можуть мати неприємні наслідки для здоров'я. Навіть після того як вчені скорегували очікувані проблеми, було виявлено, що у "сов" ризик смерті збільшений на 10%. Дослідники впевнені, що це питання суспільної охорони здоров'я більше не можна ігнорувати.

"Ми повинні зробити так, щоб сови могли починати і закінчувати роботу пізніше, де це можливо. І нам потрібно зрозуміти, як допомогти їм синхронізувати свій біологічний годинник з сонячним часом. Можливо, люди, які пізно лягають спати, мають внутрішній біологічний годинник, який не відповідає їх зовнішньому середовищу", - розповіла один з авторів дослідження Крістен Кнутсон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Лікар розповів, які перепади температури дуже небезпечні для судин
8:00
Симптоми дефіциту вітаміну D: п'ять головних ознак небезпечного стану
6:00
Найкориснішу вівсянку назвала дієтолог
23:00
Лікар розповів, чому коров'яче молоко викликає сильні скачки тиску у страших людей
22:00
Дієтолог назвала низькокалорійну альтернативу цукру
20:00
Кардіолог пояснив, як пити алкоголь, щоб він розріджував кров і розширював судини
18:00
Ознаки діабету: на високий цукор у крові вкажуть два симптоми в очах
16:00
Суцільна шкода: найгірші продукти для супу назвала дієтолог
14:00
Для профілактики і лікування діабету: про користь популярної олії розповіли вчені
11:00
Від високого тиску, холестерину і для судин: названі найкорисніші горіхи
8:00
Дефіцит B12: одночасний прийом з іншим вітаміном погіршить стан
6:00
Три способи впоратися з осінньою сонливістю назвав лікар
23:00
Лікар назвала найшкідливіші і найкорисніші продукти для діабетиків
22:00
Захворювання серця зв'язали з дефіцитом важливого елемента
20:00
Сезонні віруси, які можуть привести до пневмонії, назвала лікар
18:00
Виявлено продукти, що знижують роботу мозку всього за чотири тижні
14:00
Симптоми діабету: про найперші ознаки хвороби розповіли лікарі з США
11:00
Від гіпертонії і високого холестерину: названий корисний солодкий продукт
8:00
Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок
6:00
Способи уповільнити старіння головного мозку назвав лікар
1:00
Неправильне миття рук може загрожувати онкологією, попередила дерматолог
20:00
Психіатр назвала продукти, які здатні боротися з нудьгою і депресією
18:00
Що таке інсульт і як можна захиститися від нього
16:00
Як знизити "поганий" холестерин: розкрито 7 простих способів
14:00
На неалкогольну жирову хворобу печінки вкажуть два незвичайних симптоми
11:00
Секрет довголіття: який продукт треба частіше їсти, з'ясували вчені
8:00
Для кісток і проти діабету: незвичайна, але корисна каша з африканським корінням на сніданок
22:00
Дієтолог розповіла, як безболісно пережити найнебезпечніший для фігури період
20:00
Як за допомогою часникового лушпиння зробити шкіру ідеальною
18:00
Дієтолог назвав найефективніші продукти-антидепресанти
16:00
Як допомогти легеням відновитися після перенесеного коронавірусу
14:00
Дієтолог назвала три пари популярних, але не поєднуваних один з одним продуктів
11:00
Як продовжити життя: 5 головних чинників довголіття назвала лікар
8:00
Цукор в крові: 4 "несподіваних" продукти, які можуть підвищити його рівень
6:00
Рак кишечника: три найбільш ранніх симптоми назвали пацієнти
22:00
Психолог розповіла, як зберігати бадьорість весь день
20:00
Лікар розповіла, чому вагітним жінкам зелений чай протипоказаний
18:00
Не пропустіть! П'ять найперших ознак раку грудей
17:00
Пестициди можуть впливати на здоров'я нирок
16:00
Від токсинів, холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
Здоров'я в соцмережах: