Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?

08:00, 06 Гру 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 4203 · 

Фінські дослідники дійшли висновку, що відвідування сауни стабілізує артеріальний тиск

Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?

Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?



Потрібно частіше ходити в сауну

Виявляється, сауна не тільки допомагає відпочити та розслабитися, але й корисна для здоров'я. Дослідження, проведене у Фінляндії, показало, що регулярна лазня з холодним басейном допомагає від гіпертонії.

У вас стрес чи просто хочете зробити собі щось приємне? Просто частіше плануйте похід у сауну. Особливо корисно добре пропотіти людям із високим тиском.

Сауна знижує артеріальний тиск

В рамках дослідження вчені збирали дані від 1,6 тисячі чоловіків протягом 22 років. Виявилося, що ті з них, хто ходив у сауну чотири-сім разів на тиждень, страждали від підвищеного тиску вдвічі рідше, ніж ті, хто парився раз на тиждень.

Дослідження показало, що чим менше людина ходить у сауну, тим вищий у неї артеріальний тиск. Усього два-три сеанси сауни на тиждень можуть знизити ризик високого кров'яного тиску на 24 відсотки!

Як це працює

Автори пояснюють цей ефект тим, що в сауні температура тіла підвищується на два градуси, що призводить до розширення кровоносних судин та падіння тиску.

Крім того, ті, хто регулярно відвідує сауну, втрачають рідину разом з потом, що також знижує кров'яний тиск. Крім того, подібна процедура розслаблює серцево-судинну систему.

Як часто треба ходити до сауни

Спеціалісти рекомендують від одного до трьох сеансів сауни тривалістю від 8 до 15 хвилин. Тим не менш, людям, які страждають на застуду або алкоголізм, слід утримуватися від відвідування сауни.

Людям із серцево-судинними захворюваннями, такими як ішемічна хвороба серця або аритмія, перед відвідуванням сауни треба отримати медичну консультацію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Спори, які живуть на ваших подушках можуть провокувати астму
10:00
Грошова допомога для мам впливає на дитячий мозок
8:00
Рівень шкідливого холестерину можна зменшити, додавши в меню волоський горіх
6:00
Лікарі розповіли, як подолати ангіну за допомогою морозива
22:00
Ополіскувач для рота допоможе уникнути зараження коронавірусом: дослідження
21:00
Хто найбільше схильний до постковідного випадіння волосся
20:00
Власники кішок схильні до психозу, але не всі: дослідження
18:00
Кардіологи пояснили, чому інфаркт у жінок проявляється інакше, ніж у чоловіків
16:00
Лікар назвав продукт, який сам виводить холестерин із організму
14:00
Лікарі розповіли, про що сигналізує нічна пітливість
11:00
Лікар назвав продукти для профілактики ГРВІ та грипу
10:00
Чому жінкам небезпечно використовувати велотренажери
8:00
Чому потрібно їсти лимони лише у замороженому вигляді: 5 причин
6:00
Лікар назвав два продукти для боротьби з погіршенням зору
20:00
Всього один продукт: лікар розповіла про найкращий сніданок для суглобів
18:00
Нутриціолог назвала чотири продукти, які вимивають кальцій з організму
17:00
Основи харчування у період грудного вигодовування
16:00
"Безнадійний ласун": названо 6 ознак небезпечної пристрасті до цукру
14:30
Як самостійно обстежити молочні залози
12:30
Особливість, яка сигналізує про ранню смерть
11:00
Лікар назвала продукт, який нормалізує артеріальний тиск
8:00
По очах можна визначити схильність до ранньої смерті
22:00
Названі "корисні" продукти, які насправді шкідливі
20:00
Названі продукти, що стрімко наближають деменцію
18:00
Дієтологи назвали три найнебезпечніші для мозку напої
16:00
Вчені назвали прянощі, що захищають від хвороби Альцгеймера
14:00
Лікар розповів про найгірший сніданок для серця та підшлункової
11:00
Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3
8:00
Лікар-дерматолог попередив про небезпечний наслідок "омікрону" для шкіри
6:00
Лікар розповів, у яких випадках імбир знижує згортання крові
22:00
Що пити для покращення пам’яті – вчені назвали найкращий напій
20:00
Лікар вказав на проблему зі щитовидкою, яка забирає життя за рік
18:00
Гастроентеролог назвав сніданок, що "заряджає" подвійним холестерином
16:00
Лікарі назвали найкращу дієту для хворих на діабет
14:00
Лікар пояснив, як впоратися з "цукровою ломкою" при схудненні
11:00
3 найефективніші ефірні олії та їх корисні властивості
8:00
Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам
6:00
Дорогі ягоди годжі або насіння чиа цілком можна замінити продуктами, що продаються в кожному магазині
0:40
Чому корисно прикладати немовля до грудей
22:00
Стало відомо, коли чай перетворюється на отруту
Здоров'я в соцмережах: