Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Психолог назвала ознаки емоційного вигоряння та розповіла, як собі допомогти

14:00, 17 Гру 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 525 · 

Пандемія, що продовжується, підтримує стан хронічного стресу, в якому люди знаходяться вже протягом двох років. Напередодні новорічних свят 75% росіян знайшли у себе ознаки емоційного вигоряння, - такі результати дослідження, проведеного в грудні


Психолог назвала ознаки емоційного вигоряння та розповіла, як собі допомогти

Психолог назвала ознаки емоційного вигоряння та розповіла, як собі допомогти



Згідно з результатами опитування, кожен третій (36%) відзначає такі ознаки емоційного вигоряння, як відсутність радості від роботи, постійне почуття провини і гіркоти, зниження концентрації уваги, порушення сну і підвищену стомлюваність.

Психолог розповів, як вплинула пандемія на душевний стан людей

Ще третина учасників дослідження (35%) заявили, що майже вже вигоріли, а 4% помітили у себе тривожні симптоми вперше.

Про гарне самопочуття заявили 25% опитаних - вони не відзначають у себе нічого з перерахованих вище симптомів.

У професійному розрізі найбільший відсоток людей, що відзначили ознаки емоційного вигоряння, виявився серед бухгалтерів та HR-менеджерів (88% в обох позиціях), юристів (83%), співробітників банків та PR-менеджерів (по 82%), IT-фахівців ( 75%), медиків та фармацевтів (74%).

"Вигоряння можна розглядати, як один із проявів синдрому хронічної втоми в умовах хронічного стресу", - каже психолог Марія Решетникова.

На її думку, допомогти собі за таких умов можна наступними діями:

1) планувати час роботи та час відпочинку;

2) розділити зону робочого простору та зону відпочинку – особливо це важливо для тих, хто працює з дому;

3) не перевантажувати себе, для цього можна виписати робочі завдання та пріоритезувати їх за термінами (тобто вирішити, в якому порядку ви їх виконуватимете, наскільки вони важливі і від чого можна взагалі відмовитися).

Психолог розповів, як пережити передноворічний стрес

"Депресія та накопичення втоми, як ознаки емоційного вигоряння, починаються і розвиваються поступово. Їх можна одразу не помітити, не звернути уваги, тому важливо приділяти увагу своєму психоемоційному та фізичному стану, чути себе", - зазначила психолог.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
18:00
П'ять речей, завдяки яким ви виглядатимете молодше
16:00
Сім речей, тримати які вдома небезпечно для здоров'я
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
12:22
SPF необхідність чи маркетингова пастка?
12:02
5 процедур, що збережуть вашу шкіру рук
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
6:00
Чотири продукти, які можна їсти при болю в горлі
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
17:00
Менопауза підсилює біль у щелепі
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
14:30
Чому жінки частіше страждають від посковідного синдрому?
14:00
Чому обов'язкові 10 тисяч кроків на день для здоров'я - омана
12:30
Шкіра може обгоріти навіть, якщо ви не перебуваєте на сонці
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
8:00
Чому пахви так неприємно пахнуть
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
21:00
Випадіння волосся: чому так відбувається?
17:00
Потяг до солоних продуктів - ознака хвороби
11:00
Надмірний перегляд телевізора провокує хвороби серця
22:00
Краще не пити еспресо при підвищеному холестерині
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
19:45
Як кишечник може впливати на якість сну?
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
16:00
Ознаки того, що вам потрібно терміново до стоматолога
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
9:30
Як добавки з кальцієм впливають на серце?
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
20:00
Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя
18:00
Кава з оцтом або лимоном допомогла знизити тиск
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
14:00
У Британії схвалили ліки від рецидиву раку молочних залоз
12:30
Правила безпечної засмаги
11:30
Зміни настрою можуть сигналізувати про посковідний синдром
11:00
Як визначити ракову родимку
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
Здоров'я в соцмережах: