Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

22:00, 23 Гру 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 240 · 

Одна з найбільш поширених проблем сучасності загрожує і душевними, і фізичними проблемами

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися



Що робити, коли нічого не хочеться
Постійна гонитва за заробітком, безумовно, позначається на нервовій системі людини. Стан, коли нічого не подобається і не викликає бажання, коли все валиться з рук, знайоме кожному другому. Вперше синдром професійного вигоряння окреслила Крістіна Маслах , професор психології Каліфорнійського університету у Берклі. Він визначається тривалим стресом, який організм людини відчуває внаслідок великого потоку споживаної інформації. В основному на цей синдром страждають творчі люди або працівники офісів.

Основні причини розладу

Звичайна фізіологічна втома через напружений графік роботи. Недосип, незбалансоване харчування призводять до зниження імунної системи та стресу. Не варто забувати, що прихильність до соціальних мереж і тривала робота за комп'ютером принесуть підвищену тривожність, мігрень та гальмування розумових здібностей людини. Внутрішні страхи і погана атмосфера на роботі негативно позначаються на емоційному тлі. Підвищений перфекціонізм, який часто спостерігається у керівників підприємств, неминуче спричинить професійне вигорання. Якщо нехтувати ситуацією і надалі, то незабаром з'являться і конкретні захворювання.

Способи поповнення внутрішніх ресурсів

Обов'язково треба робити перерви у роботі, це допоможе мозку не перетрудитися та зберегти внутрішній баланс.

Створіть чіткий розклад дня, який буде включати список необхідних справ, обіди та перекушування. Намагайтеся виробити чіткий режим сну, це значно покращить стан організму.

Фізична активність допоможе зняти напругу та відвернути увагу від внутрішніх проблем. Щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі чудово допомагають розслабитись.

Спробуйте відмовитись від телефону та інших гаджетів хоча б на вихідні дні. Доведено, що чим менше часу людина проводить перед екраном, тим краще його настрій та вища продуктивність у роботі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
18:00
П'ять речей, завдяки яким ви виглядатимете молодше
16:00
Сім речей, тримати які вдома небезпечно для здоров'я
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
12:22
SPF необхідність чи маркетингова пастка?
12:02
5 процедур, що збережуть вашу шкіру рук
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
6:00
Чотири продукти, які можна їсти при болю в горлі
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
17:00
Менопауза підсилює біль у щелепі
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
14:30
Чому жінки частіше страждають від посковідного синдрому?
14:00
Чому обов'язкові 10 тисяч кроків на день для здоров'я - омана
12:30
Шкіра може обгоріти навіть, якщо ви не перебуваєте на сонці
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
8:00
Чому пахви так неприємно пахнуть
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
21:00
Випадіння волосся: чому так відбувається?
17:00
Потяг до солоних продуктів - ознака хвороби
11:00
Надмірний перегляд телевізора провокує хвороби серця
22:00
Краще не пити еспресо при підвищеному холестерині
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
19:45
Як кишечник може впливати на якість сну?
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
16:00
Ознаки того, що вам потрібно терміново до стоматолога
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
9:30
Як добавки з кальцієм впливають на серце?
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
20:00
Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя
18:00
Кава з оцтом або лимоном допомогла знизити тиск
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
14:00
У Британії схвалили ліки від рецидиву раку молочних залоз
12:30
Правила безпечної засмаги
11:30
Зміни настрою можуть сигналізувати про посковідний синдром
11:00
Як визначити ракову родимку
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
Здоров'я в соцмережах: