Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Гінеколог розповіла, як жінці підготуватись до менопаузи

19:45, 17 Січ 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 5236 · 

Полегшити симптоми менопаузи можливо.

Підготовка до менопаузи

Підготовка до менопаузи



Гінеколог Людмила Мудрагель дала кілька корисних порад.

За словами фахівця, є універсальні способи підготуватися до менопаузи, виконання яких полегшить перехід на новий етап життя.

Насамперед, слід скоригувати повсякденні звички. Так, важливо навчитися правильно спати та харчуватися. До останнього лікарка віднесла відмову від цукру, зниження споживання червоного м'яса та збільшення кількості овочів та продуктів-антиоксидантів у раціоні.

Крім цього, експерт порадила ввести у повсякденний режим фізичні навантаження, відмовитися від куріння, а також повністю або частково виключити вживання алкоголю.

Крім того, важливо регулярно контролювати стан свого здоров'я та заповнити усі дефіцити в організмі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
19:45
Як кишечник може впливати на якість сну?
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
16:00
Ознаки того, що вам потрібно терміново до стоматолога
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
9:30
Як добавки з кальцієм впливають на серце?
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
20:00
Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя
18:00
Кава з оцтом або лимоном допомогла знизити тиск
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
14:00
У Британії схвалили ліки від рецидиву раку молочних залоз
12:30
Правила безпечної засмаги
11:30
Зміни настрою можуть сигналізувати про посковідний синдром
11:00
Як визначити ракову родимку
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
6:00
Як впливає на організм прийом вітаміну D після 50 років
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
18:00
Які напої можна пити за хвороби
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
9:00
Чому біль у спині стає хронічним?
8:00
Які травми не можна перебинтовувати
6:00
Чому у вас дзвенить у вухах
12:00
Діагностика та профілактика дефіциту заліза
6:20
4 лайфхаки, які допоможуть позбутись від закрепу
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
15:30
Вітаміни для королівської засмаги
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
11:00
Чим б таким поласувати, аби не зашкодити фігурі?
8:00
Скидай, набирай, зберігай: поради для початківців у спорті
6:20
Кесарів розтин не впливає на появу алергії у дітей
14:30
Чому жінки частіше помирають в автомобільних аваріях?
21:00
Правильна підготовка до вагітності
20:00
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18:00
Лікар пояснила, навіщо замочувати насіння, бобові та горіхи перед їжею
16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
Здоров'я в соцмережах: