Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Лікар розповів, як знизити високий тиск без ліків

06:00, 21 Січ 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 4822 · 

Довгі піші прогулянки можуть допомогти у відновленні нормального рівня артеріального тиску

Лікар розповів, як знизити високий тиск без ліків

Лікар розповів, як знизити високий тиск без ліків



Тихий вбивця

Лікарі не випадково називають хронічно підвищений артеріальний тиск тихим убивцею. Через різкі стрибки тиску стінки кровоносних судин швидше зношуються і, як наслідок, підвищуються ризики інсультів та інфарктів.

Для нормалізації стану, гіпертоніки змушені регулярно приймати спеціальні ліки та уважно стежити за своїм здоров'ям. Іноді знизити тиск, що зашкалює, допомагають «народні» методи: прийняття прохолодної ванни для ніг, нескладні вправи, провітрювання кімнати та ін.

Тим часом, британський лікар Майкл Мослі розповів, що вплинути на рівень тиску можна й іншим, приємнішим способом – вирушивши на прогулянку.

Найприємніший спосіб знизити тиск

Англійський медик радить гіпертонікам частіше гуляти на свіжому повітрі та здійснювати довгі піші прогулянки улюбленими місцями. Наприклад, можна зайти до зоопарку.

– Загальновідомо, що зміни способу життя, зокрема фізична активність, вправи, корисні підтримки загального стану здоров'я. Але особливо це корисно для гіпертоніків, - стверджує Майкл Мослі.

Виявляється, японські вчені провели низку експериментів і з'ясували, що після дня, проведеного в зоопарку, люди можуть проходити в середньому на 6000 кроків більше, ніж зазвичай. Також вони відзначають значне зниження артеріального тиску.

На думку англійського медика, такий ефект досягається завдяки тому, що будь-яка фізична діяльність зміцнює стінки судин, дозволяючи серцю перекачувати кров із меншими зусиллями. В результаті це знижує навантаження на артерії і знижується тиск.

Іншим корисним для гіпертоніків дозвілля медик назвав вигулювання домашніх вихованців.

– Щоденна прогулянка із собакою може допомогти знизити гіпертонію, але якщо у вас немає собаки, ви можете піти на прогулянку самостійно, – радить фахівець.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
19:45
Як кишечник може впливати на якість сну?
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
16:00
Ознаки того, що вам потрібно терміново до стоматолога
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
9:30
Як добавки з кальцієм впливають на серце?
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
20:00
Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя
18:00
Кава з оцтом або лимоном допомогла знизити тиск
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
14:00
У Британії схвалили ліки від рецидиву раку молочних залоз
12:30
Правила безпечної засмаги
11:30
Зміни настрою можуть сигналізувати про посковідний синдром
11:00
Як визначити ракову родимку
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
6:00
Як впливає на організм прийом вітаміну D після 50 років
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
18:00
Які напої можна пити за хвороби
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
9:00
Чому біль у спині стає хронічним?
8:00
Які травми не можна перебинтовувати
6:00
Чому у вас дзвенить у вухах
12:00
Діагностика та профілактика дефіциту заліза
6:20
4 лайфхаки, які допоможуть позбутись від закрепу
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
15:30
Вітаміни для королівської засмаги
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
11:00
Чим б таким поласувати, аби не зашкодити фігурі?
8:00
Скидай, набирай, зберігай: поради для початківців у спорті
6:20
Кесарів розтин не впливає на появу алергії у дітей
14:30
Чому жінки частіше помирають в автомобільних аваріях?
21:00
Правильна підготовка до вагітності
20:00
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18:00
Лікар пояснила, навіщо замочувати насіння, бобові та горіхи перед їжею
16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
Здоров'я в соцмережах: