Щоб прожити довше: названо оптимальну кількість кроків на день для довголіття

Проаналізувавши дані про здоров'я 50 тис. осіб, вчені дійшли висновку, що переконання про користь 10 тис. кроків на день не є вірним. За їхніми словами, ризик передчасної смертності у людей середнього віку знижують уже 7000 кроків на день.

Згідно з дослідженням, учасникам у віці 60 років і старше не потрібно багато ходити, щоб залишатися здоровими – достатньо 6000–8000 кроків. Більше не принесло жодної користі для довголіття.

За словами вчених, у ході роботи вони помітили, що ризик передчасної смерті поступово знижувався зі збільшенням кроків, проте на позначці 8000 він зупинився. При цьому жодного зв'язку між швидкістю ходьби та загальною кількістю кроків виявлено не було. Це означає, що збільшення частоти серцевих скорочень при ходьбі необов'язково збільшення тривалості життя.