Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дві звички, які продовжать життя

20:00, 25 Бер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 4499 · 

Подовжує життя не лише відмова від куріння та здорове харчування. Вчені виявили, що є ще два важливі фактори

Дві звички, які продовжать життя

Дві звички, які продовжать життя



Низка наукових досліджень показала, що поєднання двох звичок може збільшити тривалість вашого життя. Це виконання фізичних вправ та спілкування з оточуючими.

Згідно з даними, отриманими при вивченні довгожителів острова Сардинія в Італії, причиною довголіття можуть бути міцні зв'язки з друзями та сім'єю разом із частою фізичною активністю. Крім того, в ході огляду 148 досліджень з'ясувалося, що у соціально ізольованих людей на 50 відсотків вища ймовірність померти передчасно, ніж у тих, хто підтримує тісні стосунки з оточуючими.

У ще одному дослідженні, результати якого опубліковані в BMC, було вивчено зв'язок між заняттями спортом та іншими видами фізичної активності в середньому віці та тривалістю життя. Виявилося, що ті з чоловіків, хто тренувався з 2005 до 2010 року, прожили приблизно стільки ж, скільки й очікувалося. Також у цей період вони займалися спортом разом із друзями чи родичами.

Щодо жінок, то подібну закономірність виявили лише у тих, хто виконував фізичні вправи у 2008 році, а також у тих, хто тренувався з друзями чи сім'єю у 2006, 2008, 2010 роках.

Виходить, що у зрілому віці для того, щоб прожити довше, потрібно займатися спортом із приятелями або з родичами. Щоправда, більший ефект від таких занять буде у чоловіків.

Також науково доведено, що при самотньому способі життя в організмі підвищується рівень кортизолу (гормону стресу) та збільшується кількість запалень. Це впливає на здоров'я людини надалі.

В іншому дослідженні, опублікованому у виданні Sage, було показано, що у тих, хто мало спілкується з іншими, на 45 відсотків вища ймовірність захворіти на застуду.

Крім того, під час спілкування та проведення часу з іншими людьми в організмі людини виробляється окситоцин. Ця речовина зменшує рівень гормону стресу (кортизолу), полегшує біль, змінює реакцію мозку на різні подразники, сприяє зростанню нових клітин головного мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:36
    Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
    2:07
    Як харчування впливає на жіноче здоров'я
    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    Здоров'я в соцмережах: