Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дві звички, які продовжать життя

20:00, 25 Бер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 3870 · 

Подовжує життя не лише відмова від куріння та здорове харчування. Вчені виявили, що є ще два важливі фактори

Дві звички, які продовжать життя

Дві звички, які продовжать життя



Низка наукових досліджень показала, що поєднання двох звичок може збільшити тривалість вашого життя. Це виконання фізичних вправ та спілкування з оточуючими.

Згідно з даними, отриманими при вивченні довгожителів острова Сардинія в Італії, причиною довголіття можуть бути міцні зв'язки з друзями та сім'єю разом із частою фізичною активністю. Крім того, в ході огляду 148 досліджень з'ясувалося, що у соціально ізольованих людей на 50 відсотків вища ймовірність померти передчасно, ніж у тих, хто підтримує тісні стосунки з оточуючими.

У ще одному дослідженні, результати якого опубліковані в BMC, було вивчено зв'язок між заняттями спортом та іншими видами фізичної активності в середньому віці та тривалістю життя. Виявилося, що ті з чоловіків, хто тренувався з 2005 до 2010 року, прожили приблизно стільки ж, скільки й очікувалося. Також у цей період вони займалися спортом разом із друзями чи родичами.

Щодо жінок, то подібну закономірність виявили лише у тих, хто виконував фізичні вправи у 2008 році, а також у тих, хто тренувався з друзями чи сім'єю у 2006, 2008, 2010 роках.

Виходить, що у зрілому віці для того, щоб прожити довше, потрібно займатися спортом із приятелями або з родичами. Щоправда, більший ефект від таких занять буде у чоловіків.

Також науково доведено, що при самотньому способі життя в організмі підвищується рівень кортизолу (гормону стресу) та збільшується кількість запалень. Це впливає на здоров'я людини надалі.

В іншому дослідженні, опублікованому у виданні Sage, було показано, що у тих, хто мало спілкується з іншими, на 45 відсотків вища ймовірність захворіти на застуду.

Крім того, під час спілкування та проведення часу з іншими людьми в організмі людини виробляється окситоцин. Ця речовина зменшує рівень гормону стресу (кортизолу), полегшує біль, змінює реакцію мозку на різні подразники, сприяє зростанню нових клітин головного мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Чи можна їсти морозиво при хворому горлі
18:00
Чи правда, що у наполегливих людей мозок працює краще
16:00
Чому вам варто поставити вдома очисник повітря
15:30
Чому шкідливо використовувати гелі для інтимної гігієни?
14:00
Як забруднене повітря вдома шкодить легеням
11:00
Що буде, якщо ви захворієте на тахікардію і не станете її лікувати
8:00
Лікарка розповіла, кому шкідливо для здоров'я їсти ананас
6:00
Чому у жінок частіше не помічають серцевого нападу
17:00
Міфи про менструацію, яким не варто вірити
21:00
Чи безпечно видаляти родимки лазером?
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
18:00
Шість дивних симптомів нестачі заліза в організмі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
14:00
Вчені довели, що травми мозку допомагають кинути палити
12:30
Психологічний стрес може провокувати окситоцинову реакцію у жінок
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
8:00
Виявлено нову причину хвороби Альцгеймера
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
23:00
Чи можна вважати болючу менструацію нормою?
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
16:00
Названо головну ознаку підвищеного цукру в крові
15:30
Чому виникають камені у нирках?
14:00
Чи правда, що кип'ячена вода шкодить здоров'ю
11:00
Вчені: вино допомагає знизити цукор у крові
8:00
У яких випадках бурчання в животі - це симптом раку
6:00
Який напій підвищує ризик раку кишечника
16:00
Харчування для продовження молодості
14:30
Як зрозуміти, що почалась менопауза?
20:00
Вчені поділилися одним із способів домогтися довголіття
18:00
Яка поза сну корисна для мозку?
17:00
Рак яєчників: симптоми хвороби
16:00
Яким типам людей не можна пити пиво
15:30
Три правила здорового стану кишечника
14:00
Лікарка розповіла, на що звертати увагу при виборі повсякденних продуктів
11:00
Які звички підвищують ризик раку шкіри
8:00
Чому шкідливо пити каву на сніданок
6:00
Дієтолог пояснив, чим корисні вишня та черешня для організму
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
18:00
Знайдено ще одну причину, чому сидячий спосіб життя небезпечний для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: