Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Кому не можна робити вправу "вакуум живота"

08:00, 18 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вправи для схуднення · Переглядів 6577 · 

Тренер з бодіфлексу Ольга Левкун розповіла, кому не варто робити вправу "вакуум живота"

Кому не можна робити вправу "вакуум живота"

Кому не можна робити вправу "вакуум живота"



Техніка виконання цієї вправи така:

- Прийняти зручне становище.
- Зробити плавний та максимальний вдих носом протягом 3-5 секунд.
- Повільно видихнути повітря через рот, втягуючи м'язи живота.
- На останніх секундах затримати подих, намагаючись як би «приклеїти» пупок до хребта.

Стверджується, що вправа допомагає опрацювати мускулатуру преса, а також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, покращує кровообіг, зміцнює хребет тощо.

Однак цю вправу не можна виконувати вагітним навіть на ранніх термінах, а також жінкам відразу після перенесеної операції кесаревого розтину, з діагностованою міомою матки або інфекційні захворювання жіночих статевих органів, що мають в анамнезі. Не варто так вправлятися і людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, органів черевної порожнини та малого тазу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Вчені розповіли, яку хворобу лікує туризм
12:30
Ранні ознаки залежності від алкоголю
11:30
Люди із зайвою вагою легше переносять спекотну погоду
11:00
Медики розповіли, як краще харчуватися у спеку
8:00
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо щодня харчуватися ковбасою та сосисками
6:00
Чому не можна спати з увімкненим телевізором
0:40
Симптоми, які виникають за місяць до інфаркту
23:00
Безпечна засмага: поради для любителів шоколадної шкіри
20:00
Кардіолог розповіла, якою має бути активність після інфаркту
18:00
Як по одязі зрозуміти, що у вашого родича хвороба Альцгеймера
16:00
Чому обмежувати себе у харчуванні — шкідливо
14:00
Які продукти найгірші для вашого метаболізму
11:00
Які фрукти знижують ризик ожиріння та діабету
8:30
Як правильно чистити пупок?
8:00
Де на шкірі можна знайти ознаки раку
7:30
Поради, які допоможуть кинути курити
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
15:30
Тепла вода нетщесерце - корисна та важлива звичка
23:30
Причини відсутності апетиту зранку
14:30
Кому небезпечно ходити босоніж?
20:00
Чи можна їсти морозиво при хворому горлі
18:00
Чи правда, що у наполегливих людей мозок працює краще
16:00
Чому вам варто поставити вдома очисник повітря
15:30
Чому шкідливо використовувати гелі для інтимної гігієни?
14:00
Як забруднене повітря вдома шкодить легеням
11:00
Що буде, якщо ви захворієте на тахікардію і не станете її лікувати
8:00
Лікарка розповіла, кому шкідливо для здоров'я їсти ананас
6:00
Чому у жінок частіше не помічають серцевого нападу
17:00
Міфи про менструацію, яким не варто вірити
21:00
Чи безпечно видаляти родимки лазером?
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
18:00
Шість дивних симптомів нестачі заліза в організмі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
14:00
Вчені довели, що травми мозку допомагають кинути палити
12:30
Психологічний стрес може провокувати окситоцинову реакцію у жінок
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
8:00
Виявлено нову причину хвороби Альцгеймера
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
23:00
Чи можна вважати болючу менструацію нормою?
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
Здоров'я в соцмережах: