Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Небезпечні фізичні вправи для жінок

15:30, 25 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Фітнес · Переглядів 5145 · 

Деякі тренажери у спортивному залі можуть зашкодити жіночому здоров'ю.

Шкідливі фізичні вправи для жінок

Шкідливі фізичні вправи для жінок



Для створення привабливої ​​форми ніг та сідниць, жінки обирають тренажер, який навантажує стегна. Здебільшого це згинання ніг сидячи. При виконанні цієї вправи колінний суглоб перевантажується, що часто призводить до травмування. Варто зауважити, що цей тренажер торкається лише передньої частини стегна, не впливаючи на інші групи м'язів. Цю вправу можна замінити присіданнями зі штангою чи без неї. Повірте, користі буде більше і результат не забариться.

Небезпечною вправою для слабкої статі також є зведення та розведення ніг. Вправи на тренажері ізольовані, і калорії на ньому спалити не можна. Крім того, високий ризик порвати зв'язки. Також ця вправа дає надмірне і непотрібне навантаження на сухожилля, що з'єднують м'язи ніг.

Непоганим тренажером, який допоможе вам на шляху до ідеальної фігури, є лежачий тренажер для жиму Однак неправильне виконання на ньому вправ з легкістю призведе до травм хребта та колін.

Вас здивує, але жінкам не рекомендують виконувати обертання корпусом. Організм ніколи не стикався і не звик до таких навантажень у повсякденному житті. Також цю вправу варто прибрати з комплексу тим, хто страждає від болю в спині.

Машина Сміта є популярним тренажером серед жінок. Тренажер дає можливість присідати зі штангою, не побоюючись, що її випадково можна впустити. Але проблема полягає в тому, що коли штанга опускається прямою лінією, навантаження не розподіляється на всі групи м'язів рівномірно. Величезне навантаження отримує хребетний стовп, що згодом призводить до великих проблем з хребтом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
17:00
Зневоднення впливає на увагу людини
9:00
Як золото впливає на стан шкіри?
6:20
Корисні пози для вашого сну
0:20
Найкращі поради для здорового сну
7:00
Скільки часу можна не приймати душ?
23:30
Поради для відновлення після безсонної ночі
17:00
Нормальний пульс для чоловіків та жінок
9:00
Чому не вдається заснути, незважаючи на сонливість?
10:00
Надмірне оволосіння у жінок: причини та методи контролю
0:20
Фрукт, який провокує безпліддя
19:45
Основні секрети здорового організму
10:00
Лікування жіночого непліддя: сучасні підходи
7:00
Вплив алкоголю на стан шкіри
6:20
Небезпека грипу для вагітних жінок
12:00
Найкращі продукти для жіночого здоров'я
14:00
Основні причини розвитку полікістозу яєчників
9:00
Підготовка до вагітності: продукти для жінок
8:00
Дієве лікування маститу у наш час
0:40
Заснути швидко допоможе корисний фрукт
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
14:00
Прості поради від спітнілих ніг
8:00
Користь щоденного інтиму для здоров'я
7:00
Ідеальний час для сніданку
6:20
Основні симптоми раку яєчників
14:00
Оптимальна температура води для ранкового вживання
22:00
Смачний напій з омолоджувальним ефектом
15:30
Що може спровокувати епілепсію?
14:00
Нестача води призводить до тромбозу
15:30
Небезпечна доза алкоголю для серця
Здоров'я в соцмережах: