Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Небезпечні фізичні вправи для жінок

15:30, 25 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Фітнес · Переглядів 5178 · 

Деякі тренажери у спортивному залі можуть зашкодити жіночому здоров'ю.

Шкідливі фізичні вправи для жінок

Шкідливі фізичні вправи для жінок



Для створення привабливої ​​форми ніг та сідниць, жінки обирають тренажер, який навантажує стегна. Здебільшого це згинання ніг сидячи. При виконанні цієї вправи колінний суглоб перевантажується, що часто призводить до травмування. Варто зауважити, що цей тренажер торкається лише передньої частини стегна, не впливаючи на інші групи м'язів. Цю вправу можна замінити присіданнями зі штангою чи без неї. Повірте, користі буде більше і результат не забариться.

Небезпечною вправою для слабкої статі також є зведення та розведення ніг. Вправи на тренажері ізольовані, і калорії на ньому спалити не можна. Крім того, високий ризик порвати зв'язки. Також ця вправа дає надмірне і непотрібне навантаження на сухожилля, що з'єднують м'язи ніг.

Непоганим тренажером, який допоможе вам на шляху до ідеальної фігури, є лежачий тренажер для жиму Однак неправильне виконання на ньому вправ з легкістю призведе до травм хребта та колін.

Вас здивує, але жінкам не рекомендують виконувати обертання корпусом. Організм ніколи не стикався і не звик до таких навантажень у повсякденному житті. Також цю вправу варто прибрати з комплексу тим, хто страждає від болю в спині.

Машина Сміта є популярним тренажером серед жінок. Тренажер дає можливість присідати зі штангою, не побоюючись, що її випадково можна впустити. Але проблема полягає в тому, що коли штанга опускається прямою лінією, навантаження не розподіляється на всі групи м'язів рівномірно. Величезне навантаження отримує хребетний стовп, що згодом призводить до великих проблем з хребтом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
Здоров'я в соцмережах: