Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Небезпечні фізичні вправи для жінок

15:30, 25 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Фітнес · Переглядів 4651 · 

Деякі тренажери у спортивному залі можуть зашкодити жіночому здоров'ю.

Шкідливі фізичні вправи для жінок

Шкідливі фізичні вправи для жінок



Для створення привабливої ​​форми ніг та сідниць, жінки обирають тренажер, який навантажує стегна. Здебільшого це згинання ніг сидячи. При виконанні цієї вправи колінний суглоб перевантажується, що часто призводить до травмування. Варто зауважити, що цей тренажер торкається лише передньої частини стегна, не впливаючи на інші групи м'язів. Цю вправу можна замінити присіданнями зі штангою чи без неї. Повірте, користі буде більше і результат не забариться.

Небезпечною вправою для слабкої статі також є зведення та розведення ніг. Вправи на тренажері ізольовані, і калорії на ньому спалити не можна. Крім того, високий ризик порвати зв'язки. Також ця вправа дає надмірне і непотрібне навантаження на сухожилля, що з'єднують м'язи ніг.

Непоганим тренажером, який допоможе вам на шляху до ідеальної фігури, є лежачий тренажер для жиму Однак неправильне виконання на ньому вправ з легкістю призведе до травм хребта та колін.

Вас здивує, але жінкам не рекомендують виконувати обертання корпусом. Організм ніколи не стикався і не звик до таких навантажень у повсякденному житті. Також цю вправу варто прибрати з комплексу тим, хто страждає від болю в спині.

Машина Сміта є популярним тренажером серед жінок. Тренажер дає можливість присідати зі штангою, не побоюючись, що її випадково можна впустити. Але проблема полягає в тому, що коли штанга опускається прямою лінією, навантаження не розподіляється на всі групи м'язів рівномірно. Величезне навантаження отримує хребетний стовп, що згодом призводить до великих проблем з хребтом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Чи можна їсти морозиво при хворому горлі
18:00
Чи правда, що у наполегливих людей мозок працює краще
16:00
Чому вам варто поставити вдома очисник повітря
15:30
Чому шкідливо використовувати гелі для інтимної гігієни?
14:00
Як забруднене повітря вдома шкодить легеням
11:00
Що буде, якщо ви захворієте на тахікардію і не станете її лікувати
8:00
Лікарка розповіла, кому шкідливо для здоров'я їсти ананас
6:00
Чому у жінок частіше не помічають серцевого нападу
17:00
Міфи про менструацію, яким не варто вірити
21:00
Чи безпечно видаляти родимки лазером?
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
18:00
Шість дивних симптомів нестачі заліза в організмі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
14:00
Вчені довели, що травми мозку допомагають кинути палити
12:30
Психологічний стрес може провокувати окситоцинову реакцію у жінок
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
8:00
Виявлено нову причину хвороби Альцгеймера
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
23:00
Чи можна вважати болючу менструацію нормою?
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
16:00
Названо головну ознаку підвищеного цукру в крові
15:30
Чому виникають камені у нирках?
14:00
Чи правда, що кип'ячена вода шкодить здоров'ю
11:00
Вчені: вино допомагає знизити цукор у крові
8:00
У яких випадках бурчання в животі - це симптом раку
6:00
Який напій підвищує ризик раку кишечника
16:00
Харчування для продовження молодості
14:30
Як зрозуміти, що почалась менопауза?
20:00
Вчені поділилися одним із способів домогтися довголіття
18:00
Яка поза сну корисна для мозку?
17:00
Рак яєчників: симптоми хвороби
16:00
Яким типам людей не можна пити пиво
15:30
Три правила здорового стану кишечника
14:00
Лікарка розповіла, на що звертати увагу при виборі повсякденних продуктів
11:00
Які звички підвищують ризик раку шкіри
8:00
Чому шкідливо пити каву на сніданок
6:00
Дієтолог пояснив, чим корисні вишня та черешня для організму
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
18:00
Знайдено ще одну причину, чому сидячий спосіб життя небезпечний для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: