Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як запобігти нападу мігрені: 4 доступні способи

06:00, 06 Чер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 899 · 

Мігрень – це вид головного болю з пульсуючими нападами, що періодично повторюються, нерідко з односторонньою локалізацією. Мігрень може супроводжуватися непереносимістю світла та звуків, нудотою та низкою інших проявів. Болі часто настільки інтенсивні, що суттєво ускладнюють повсякденну активність

Як запобігти нападу мігрені: 4 доступні способи

Як запобігти нападу мігрені: 4 доступні способи



Якщо протягом місяця людина страждає на виснажливий головний біль, що заважає звичайному життю, більше 15 разів, їй рекомендується звернутися до лікаря . Фахівець поставить правильний діагноз і призначить відповідне лікування. Щоб знизити ймовірність нових нападів мігрені, рекомендується скористатися нескладними порадами.

Нормалізація режиму сну

Людям, які страждають на мігрень, важливо дотримуватися регулярних циклів сну та неспання – лягати спати в один і той же час щодня, у тому числі у вихідні та святкові дні.

Виняток певних продуктів

Здоровий раціон загалом позитивно впливає стан здоров'я. При цьому багато людей, які страждають на мігрень, відзначають, що деякі продукти стають тригером, що провокує нові напади. Наприклад, медики радять обмежити або повністю виключити зі свого меню сир, оскільки тирамін, що міститься в ньому, викликає скорочення кровоносних судин, підвищення тиску і, як наслідок, провокує головний біль. При мігрені рекомендується уникати алкоголю, солоностей, маринадів, копченостей, соєвих продуктів, горіхів.

Боротьба зі стресом

Нервова напруга є спусковим механізмом для виникнення головного болю навіть у людей, яким не діагностували мігрень. У тих, хто нею страждає, стрес може викликати загострення та нові сильні напади. Щоб впоратися зі стресом, можна використовувати техніку медитації, аромотерапію, дихальні вправи, прогулянки на свіжому повітрі.

Помірні навантаження

Фізична активність сприяє підтримці загального здоров'я. Людям з мігрень рекомендується обмежуватися регулярними помірними аеробними навантаженнями. Надмірно важкі тренування можуть спровокувати мігрень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Недолік цього вітаміну викликає оніміння рук та ніг. Перевірте себе
8:00
Вчені: нестача вітаміну B9 веде до раку та пошкодження ДНК
6:00
Домосиди та соні: у кого вищий ризик отримати жирову хворобу печінки
0:40
Незпечний для здоров'я кухонний посуд
21:00
Небезпека ментолових електронних сигарет
20:00
Названі нетипові симптоми тромбозу
18:00
Чим замінити картоплю та макарони з користю для здоров'я
16:00
Названо найгірший йогурт для людей з діабетом
15:30
Рання менопауза збілтшує ризики появи хвороб серця
14:00
Ознаки деменції, що виникають у вечірній час
11:30
Біль у стопі зруйнував інтимне життя жінки
11:00
Ці чотири продукти збережуть молодість вашої шкіри
8:00
Винайдено домашній тест для визначення раку горла
6:00
Чим небезпечні для здоров'я домашні алкогольні настоянки
20:00
Як почистити зуби без зубної щітки та пасти
18:00
Чому їсти холодну їжу шкідливо для здоров'я
16:00
Цей продукт захистить ваше волосся від випадіння
15:30
Смерть від оргазму: американка ледь не попрощалась з життям
14:00
Як позбутися сильної тяги до кави
11:00
Кардіолог розповів, з якою групою крові люди живуть довше
6:00
Що відбувається з вашим зором при інсульті
20:00
П'ять ознак, що у вас розвивається розсіяний склероз
18:00
Ці ранкові звички уповільнять ваш обмін речовин і завадять схуднути
16:00
Вчені відкрили новий спосіб лікування хронічного болю у спині
14:30
Небезпека запальних захворювань кишечника для вагітних
14:00
Подушки яких кольорів шкодять вашому сну: розповідає експерт
11:00
Що таке «сіль без солі» і чим це корисно для здоров'я
20:00
Які дачні овочі легко зменшать ваш тиск
18:00
П'ять продуктів, що вбивають нирки
16:00
Чотири міфи про вино, в які ви вірите
14:00
Розкрито найкращий напій для схуднення
11:00
5 способів зупинити тягу до солодкого
9:00
Тепла вода натще зранку - ознака здоров'я
6:00
Які 5 продуктів найчастіше їдять люди, які живуть дуже довго
0:20
Вплив гормонів на набір ваги
20:30
Візит до гінеколога: основні правила підготовки
20:00
Вчені визначили найкорисніше для здоров'я м'ясо
18:00
Лікарі розповіли, як діє на здоров'я «кентавр» – новий варіант коронавірусу
16:00
Медики назвали напій, який покращує роботу печінки
14:00
Медики склали список найкращих напоїв від високого тиску
Здоров'я в соцмережах: