Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Яка поза сну корисна для мозку?

18:00, 20 Чер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5740 · 

У ході свого недавнього дослідження експерти виявили просту позу сну, яка дозволяє в буквальному розумінні очистити мозок

Яка поза сну корисна для мозку?

Яка поза сну корисна для мозку?



Як відзначають дослідники, коли люди сплять на боці, це допомагає покращити роботу їхньої глімфатичної системи. Ця система відповідає за очищення мозку від погано згорнутих білків, які відіграють велику роль у розвитку захворювання рухових нейронів (прогресуюче нейродегенеративне захворювання).

В англомовному інфопросторі дуже популярна фраза "brain bleach", буквально - відбілювач мозку. Цю фразу використовують для того, щоб описати процес, коли людина намагається очистити свій мозок від жахливих думок, наприклад, після прочитання новин про війну або перегляд фільмів жахів, за допомогою відео з милими тваринами або мемами.

Однак у даному випадку йдеться про очищення непотрібних ланцюжків білків, які виробляє людське тіло. Ці непотрібні ланцюги називаються неправильно згорнутими білками. Вони утворюються у процесі постійного створення вашим організмом довгих ланцюжків білків. Ці довгі ланцюги складаються з амінокислот. Разом вони виконують різні завдання, необхідні для вашого тіла для життя, такі як боротьба з інфекціями або навіть переміщення різних молекул по тілу.

Коли щось працює належним чином, організм починає створювати неправильно згорнуті білки. Потім вони можуть накопичуватися у вашому мозку. Однак, коли ви спите, ваш мозок працює над тим, щоб видалити це сміття за допомогою глімфатичної системи. Глімфатична система ефективно очищає мозок від неправильно згорнутих білків, що дозволяє йому нормально функціонувати.

Чому неправильно згорнуті білки шкідливі?

Головна небезпека неправильно згорнутих білків полягає в тому, що вони відіграють роль у таких захворюваннях, як бічний аміотрофічний склероз (БАС) – прогресуюче, невиліковне дегенеративне захворювання центральної нервової системи, при якому відбувається ураження як верхніх, так і нижніх рухових нейронів, що призводить до паралічам та наступній атрофії м'язів.

Ліки від хвороби рухових нейронів немає. Проте дослідники вважають, що такі захворювання можна пов'язати з порушенням роботи глімфатичної системи. Тому розуміння важливості та вивчення цієї системи набуло великого значення.

У ході дослідження експерти виявили низку факторів, які можуть допомогти вашій глімфатичній системі працювати краще. У цьому списку, як і слід очікувати, згадуються жирні кислоти Омега-3 тощо. Але вчені також включили до списку факторів сон на боці. Поки що вони можуть точно сказати, чому сон на боці сприяє тому, як тіло очищає мозок. Але вони підозрюють, що гравітація, розтяг тканин і навіть компресія можуть грати в цьому певну роль.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Секрети довголіття: 4 вітаміни, які продовжують життя
18:00
Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
17:00
Тривожні ознаки ослабленого імунітету
16:00
Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
14:00
Що буде, якщо їсти гірчицю щодня: медики здивували відповіддю
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
23:00
У цю пору року частіше стаються викидні
22:00
В період овуляції жінки стають креативішими
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
19:45
Жінки частіше страждають від запальних захворювань нирок
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
14:00
Кардіолог пояснила, чого не можна робити при болях у грудях
12:30
Причини появи неприємного запаху з рота
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
7:30
Поради, які допоможуть зміцнити м'язи тазового дна
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
15:30
Яку роль естроген відіграє у жіночому організмі?
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
18:00
Ця харчова звичка захистить від утворення каменів у нирках
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:00
Сомнолог пояснила, як боротися з безсонням без снодійного
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
14:00
Вчені назвали нову небезпеку порушення циркадних ритмів
9:00
Негативні наслідки вегетаріанства для жінок
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
20:00
Дієтолог закликала відмовитися від вживання грибів при захворюваннях ШКТ
18:00
Секрети довголіття: названо звичку в їжі, яка збільшує ризик смерті
16:00
Лікар розповів про користь кавуна у профілактиці онкологічних захворювань
14:00
Вчені з'ясували, яка хвороба серця підвищує ризик деменції на 35%
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
10:30
Деменція може почати проявлятись вже в 30 років
8:00
Медики назвали напій, який значно продовжує життя
6:00
Медики розповіли, що найкраще їсти на сніданок
20:00
Який цукор корисніший: білий або коричневий
Здоров'я в соцмережах: