Літні люди, швидше за все, хочуть вийти на вулицю у хорошу погоду, але вони більше сприйнятливі до хвороб, пов'язаних зі спекою, які можуть призвести до смерті.
Як зберегти прохолоду у спеку
Щоб залишатися в безпеці на сонці, людині похилого віку потрібно постійно споживати рідини. Старі люди більше схильні до ризику зневоднення та перегрівання, коли на вулиці спекотно, тому важливе вживання від шести до восьми склянок води на день.
Літнім людям слід рекомендувати залишатися у помешканні, коли сонце найактивніше, між 11:00 та 16:00. Якщо це неможливо, то треба залишатися у тіні і далеко від прямих сонячних променів. Завжди носіть капелюха, коли знаходитесь на вулиці, і пам'ятайте про додаткові заходи, якщо проводите час в саду.
За можливості рекомендовано уникнути використання духовки або плити, коли на вулиці жарко, оскільки додаткове тепло може збільшити ризик захворювання, пов'язаного зі спекою, особливо серед вразливих груп.
Тримайте всі вікна зачиненими впродовж дня і відкривайте їх лише увечері, коли стає прохолодніше.
Поставте миски з льодом перед вентиляторами, щоб створити власний кондиціонер, та помістіть вологі фланелеві сорочки у морозильник на короткі періоди для швидкого полегшення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок Як правильно навчити дитину сидіти? Хек, запечений з морквою і цибулею в сметані Йогуртовий торт з лимоном і маком
23/04/2024
Кому категорично заборонено пити каву
23/04/2024
Скільки солодощів можна давати школярам
24/04/2024
9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
