Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять перевірених способів, які позбавлять жиру на животі

14:00, 23 Лип 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1013 · 

Існують різні види жиру. Наприклад, вісцеральний жир, який знаходиться в ділянці живота, дуже небезпечний для здоров'я. Тому експерти рекомендують якнайшвидше його позбуватися. Є кілька способів, які вам допоможуть у цьому

П'ять перевірених способів, які позбавлять жиру на животі

П'ять перевірених способів, які позбавлять жиру на животі



Жир на животі, або вісцеральний жир, може порушити роботу кишківника, печінки, підшлункової залози. Також він може спровокувати розвиток цукрового діабету та раку. З цієї причини позбавлятися такого жиру просто необхідно. Допоможуть це зробити п'ять кроків.

Правильні тренування. Для спалювання жиру на животі слід звернутися до силових тренувань. А ось кардіо у цьому випадку не допоможе. Крім того, завдяки силовим вправам ви зможете позбавитися більшої кількості калорій, прискорити обмін речовин, наростити м'язову масу. Важливо, щоб такі тренування включали кілька різновидів вправ: тяги, випади, поштовхи, присідання.

Достатня кількість сну. Вчені виявили, що якщо людина спить менше семи годин на день, то у неї накопичується жир на животі. Також у цьому випадку позбавитися вісцерального жиру їй буде складніше.

Відхід до сну у певний час. У дослідженні, опублікованому у виданні JAMA Network Open, говориться, що люди, які йдуть спати пізніше 10 години вечора, на 20 відсотків частіше страждають на ожиріння або мають великий обхват талії, а у тих, хто засинає між 2 і 6 годинами, цей ризик майже удвічі вище. Фахівці впевнені, що через пізній відхід до сну в організмі виробляється більше гормонів стресу, а ці гормони сприяють накопиченню вісцерального жиру.

Зниження рівня стресу. Через стрес у мозку виробляється дедалі більше кортизолу, тобто гормону стресу. А цей гормон, як уже згадувалося, змушує організм утримувати жир у ділянці живота.

Відмова від алкоголю та солодких напоїв. Основною причиною жиру на животі вважаються рідкі калорії. Їх можна отримати із газованих вод, соків, енергетиків, алкоголю, горіхового молока. Вважається, що велика кількість цукру в напоях прискорює утворення вісцерального жиру, те саме стосується «порожніх калорій» у спиртному.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: