Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради, які допоможуть кожному пережити спеку

06:20, 01 Сер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1690 · 

Багато людей важко переносять спекотні літні дні.

Як пережити спеку?

Як пережити спеку?



Щоб полегшити симптоми, обов'язково приберіть солодке, борошняне з раціону під час спеки. Навіть якщо зазвичай п'єте мало води, то у спеку збільшіть споживання рідини хоча б до 30 мл/кг.

Пийте воду, збагачену мінералами, можна пити мінеральні води (бажано трохи теплими). Добре знімають нприємні симптоми трав'яні відвари (чебрець, меліса, імбир, вербена, лемонграс). Можна додати до них сік лимона, м'яту.

Прекрасно освіжає огірковий сік, можна приготувати смузі зі свіжого огірка та зелені. Такий напій також допоможе олужнюванню організму.

А ось солодкого намагайтеся пити якомога менше. Це стосується і соків, і газованих напоїв.

Якнайменше перебуваєте на сонці, особливо опівдні, коли воно найактивніше. Якщо є можливість, виходячи на вулицю, пов'яжіть на шию вологу хустку. Носіть головний убір. Він значно знижує ризики одержання теплового та сонячного удару, а також перегріву організму.

Носіть із собою трав'яні чаї, пийте їх переважно холодними або прохолодними, концентрованими.

Охолоджуйте та провітрюйте приміщення, для підтримки оптимального рівня вологості навішуйте мокрі простирадла на вікна.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: