Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім способів схуднути без вправ та дієти

16:00, 10 Сер 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 20532 · 

Скинути вагу в принципі досить важко, а зберегти отриманий результат ще складніше. При цьому через стрімкий ритм життя у людей не завжди знаходиться час на спорт та правильне харчування. Однак є інший спосіб позбутися зайвих кілограмів: додати до розпорядку дня деякі звички

Сім способів схуднути без вправ та дієти

Сім способів схуднути без вправ та дієти



Щоб скинути вагу, потрібно витратити щонайменше кілька тижнів. Потрібні деякі зусилля і для того, щоб підтримувати вагу в нормі після цього. Допомогти в цьому можуть сім навичок.

Забрати шкідливі перекушування. Для цього сховайте всі солодощі та «нездорові» продукти подалі і замість них поставте кошик із фруктами, горіхами, корисними батончиками.

Вибирати тарілки невеликого розміру. Коли ми їмо щось у великих тарілках, то порція здається в них надто маленькою, і навпаки. Тому для чіпсів чи морозива використовуйте посуд невеликого розміру.

Користуватися червоним посудом. Згідно з дослідженнями, якщо вживати нездорові продукти на посуді такого кольору, це дозволить з'їдати менше.

Жувати повільніше. Вчені з'ясували, що ті, хто жує надто швидко, частіше набирають зайві кілограми.

Відмовитись від смартфонів під час їжі. Фахівці з'ясували, що якщо під час їжі людина не відволікатиметься на гаджети, то вона з'їсть на 10 відсотків менше. Крім того, чим більше людина зосереджується на вмісті тарілки, тим нижче ризик того, що через деякий час мозок вимагатиме перекушування.

Пити достатню кількість води. Дослідження демонструють, що вода змушує людей почуватися більш ситими і їсти менше. Також якщо в організмі достатньо рідини, то калорії спалюватимуться швидше.

Дотримуватись режиму сну. Якщо ви не висипаєтеся, це змусить вас з'їдати протягом дня більше і частіше переїдати. Крім того, через це підвищується ймовірність того, що ви будете їсти нездорову їжу типу солодощів, щоб швидко поповнити запаси енергії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
17:00
Зневоднення впливає на увагу людини
9:00
Як золото впливає на стан шкіри?
6:20
Корисні пози для вашого сну
0:20
Найкращі поради для здорового сну
7:00
Скільки часу можна не приймати душ?
23:30
Поради для відновлення після безсонної ночі
17:00
Нормальний пульс для чоловіків та жінок
9:00
Чому не вдається заснути, незважаючи на сонливість?
10:00
Надмірне оволосіння у жінок: причини та методи контролю
0:20
Фрукт, який провокує безпліддя
19:45
Основні секрети здорового організму
10:00
Лікування жіночого непліддя: сучасні підходи
7:00
Вплив алкоголю на стан шкіри
6:20
Небезпека грипу для вагітних жінок
12:00
Найкращі продукти для жіночого здоров'я
14:00
Основні причини розвитку полікістозу яєчників
9:00
Підготовка до вагітності: продукти для жінок
8:00
Дієве лікування маститу у наш час
0:40
Заснути швидко допоможе корисний фрукт
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
14:00
Прості поради від спітнілих ніг
8:00
Користь щоденного інтиму для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: